Betapa Bahayanya Obat Pereda Rasa Nyeri

Obat pereda rasa nyeri/sakit banyak disalahgunakan. Sesungguhnya obadat pereda rasa sakit itu lebih berbahaya daripada Ganja.

Perang terhadap narkoba masih terus berlangsung gencar di seluruh belahan dunia.

Sayangnya ada yang luput dari pandangan para ahli, yaitu obat legal. Sebuah survei internasional menemukan bahwa ternyata obat penghilang rasa sakit lebih banyak membunuh orang ketimbang ganja.

Sampai kini, masih banyak negara yang tidak melegalkan ganja sebagai obat.

Meskipun demikian, tanaman ini merupakan obat ilegal yang paling banyak digunakan di seluruh dunia. Tapi untuk masalah jumlah kasus kematian yang ditimbulkan, ternyata rekor ganja masih kalah dengan obat legal.

Survei yang dilakukan Institute for Health Metrics and Evaluation, University of Washington menemukan bahwa kecanduan obat pereda nyeri seperti Vicodin, Oxycontin dan Kodein lebih banyak membunuh orang ketimbang ganja. Survei ini merupakan yang pertama kalinya melihat penyalahgunaan obat secara global.

Selain ganja dan obat pereda nyeri, para peneliti juga melihat penyalahgunaan kokain dan amfetamin di tahun 2010. Hasilnya menemukan bahwa pria berusia 20 tahun paling sering menyalahgunakan narkoba. Sedangkan negara yang paling banyak pemakainya adalah Australia, Inggris, Rusia dan AS.

"Bahkan tanpa yang valid, kami dapat mengatakan dengan pasti bahwa ada masalah penyalahgunaan obat di sebagian besar negara-negara di dunia.

Orang cenderung memakai narkoba yang diproduksi dekat dengan rumahnya. Misalnya kokain di Amerika Utara, amfetamin dan opioid di Asia dan Australia," kata peneliti, Theo Vos, seperti dilansir laman NBC News, Minggu (29/9).

Vos juga menjelaskan bahwa Asia dan Afrika merupakan benua dengan penyalahgunaan obat yang paling sedikit. Diperkirakan, dari sekitar 78.000 kematian di tahun 2010 karena penggunaan obat ilegal, lebih dari separuhnya disebabkan oleh kecanduan obat pereda nyeri.

Menurut Vos, negara-negara yang memiliki hukum yang tegas terhadap penggunaan obat ternyata memiliki tingkat kematian lebih tinggi dibandingkan negara-negara yang bergantung pada kebijakan lain untuk membatasi penyalahgunaan obat-obatan, misalnya program pertukaran jarum suntik dan klinik metadon .

"Penggunaan opium ilegal yang ditemukan AS hanya terjadi dalam 10 tahun terakhir atau lebih. Mungkin dalam 20 tahun ke depan, polanya akan berubah dengan cara yang tidak bisa kita prediksi ," kata Michael Lysnkey dari National Addiction Centre at King's College London.

sumber:
jpnn.com

Selengkapnya Tentang → Betapa Bahayanya Obat Pereda Rasa Nyeri

Ini Akibat Memakai Produk Kosmetik Kadaluarsa

Apa yang terjadi jika memakai kosmetik kadaluarsa?

1. Alat make up yang digunakan di mata seperti maskara, eye liner atau eye shadow yang sudah terlalu lama bisa menjadi tempat berkembang biak bakteri yang dapat menyebabkan sakit mata.

2. Make up lipstik, lip balm atau lip gloss yang sudah terlalu lama dapat menyebabkan bibir kering, iritasi dan yang paling parah adalah kulit melepuh.

3. Begitu juga dengan berbagai makeup wajah, mulai dari bedak, foundation, blush on, atau pun makeup wajah lainnya yang sudah terlalu lama dapat menyebabkan gatal, kemerahan, dan iritasi kulit.

4. Tidak hanya batas waktu kadaluarsa makeup, menggunakan alat makeup yang kotor untuk mengaplikasikan berbagai produk makeup juga dapat memicu jerawat dan kulit lecet-lecet.

Sebaiknya kamu tidak perlu ragu untuk membuang make up yang sudah melebihi batas waktu, ini penting untuk melindungi kamu dari berbagai jamur ataupun bakteri.

sumber:
Beautytreats Indonesia

Selengkapnya Tentang → Ini Akibat Memakai Produk Kosmetik Kadaluarsa

Kapan Waktu Produk Kosmetik Kadaluarsa

Kawan, tidak hanya makanan ternyata make up pun memiliki waktu kadaluarsa. Make up yang kadaluarsa hanya akan memberi efek buruk bagi kecantikanmu.

Kadaluarsa dapat dihitung dimulai dari Anda pertama kali membuka produk kosmetik.

Berikut ini waktu kadaluarsa produk kosmetik:

1. Jenis powder (bedak dan eye shadow): dua tahun.

2. Cream shadows: 12 sampai 18 bulan.

3. Lipstick dan lipliner: satu - dua tahun

4. Make up brush: Cuci seminggu sekali dengan sabun cuci.

5. Spons make up: Ganti setiap minggu atau ganti ketika spons sudah kotor.

6. Maskara: 3-4 bulan

7. Eyeliner: 3 bulan - 1 tahun (tergantung cara perawatannya)

Salah satu ciri makeup yang sudah kadaluarsa adalah dari bau dan warnanya yang sudah muali berubah. Menggunakan makeup kadaluarsa dapat membahayakan kesehatan kulit, mulai dari gatal, iritasi, infeksi, hingga kanker kulit.

sumber:
Beautytreats Indonesia

Selengkapnya Tentang → Kapan Waktu Produk Kosmetik Kadaluarsa

5 Cara Sehat Agar Kuku Putih Dan Bersih

Bagaimana Cara Sehat Agar Kuku Putih Dan Bersih :

1. Gosokkan kuku dengan jeruk nipis atau mencucinya dengan air jeruk lemon dan garam.

Ini membuat kuku putih dan mengkilap. Lemon itu membuat kulit menjadi kering, maka selalu berikan body lotion atau pelembab untuk menjaga kelembaban kuku. Hal ini juga membantu mendapatkan kuku mengkilap.

2. Rendam kuku dalam air hangat yang dicampur dengan perasan air jeruk nipis.

Rendam tangan atau kaki selama kurang lebih 15 menit. Jangan sekali-sekali menggosok bagian luar kuku dengan benda tajam dengan tujuan agar kuku terlihat putih bersih, cara itu hanya akan merusak lapisan kuku.

3. Gunakan baking powder dalam air hangat untuk mendapatkan kuku mengkilap dan putih alami.

Campur Baking Powder dengan air hangat, rendam kuku selama 5 menit. Cuci dengan sabun tangan dan bilas sampai bersih. Lakukan seminggu sekali.

4. Gunakan pasta gigi pemutih untuk mendapatkan kuku putih yang alami.

Oleskan pasta gigi pada kuku dan diamkan selama 4-8 menit. Kemudian bilaslah kuku dengan air hangat.

5. Cuka putih merupakan bahan alami untuk memutihkan kuku secara alami.

Olesi kuku dengan cuka menggunakan sikat gigi, diamkan selama 5 menit. Gosok lagi dengan sikat gigi, pemukaan kuku. Setelah itu bilas dengan air panas sambil di gosok kembali menggunakan sikat gigi tadi. bilas lagi sampai bersih. keringkan dengan handuk lembut dan olesi tangan dengan Hand Body Lotion.

Semoga bermanfaat.

sumber:
vemale.

Selengkapnya Tentang → 5 Cara Sehat Agar Kuku Putih Dan Bersih

5 Tuntunan dan Doa Menjenguk Orang Sakit

Alhamdulillah, segala puji bagi Allah. Shalawat dan salam semoga terlimpah kepada Rasulullah, keluarga dan para sahabatnya.

Menjenguk orang sakit termasuk perkara yang disyariatkan Islam.

Bahkan dijadikannya sebagai satu bagian dari hak muslim yang atas muslim lainnya.

Janji ganjaran yang disediakan juga sangat menggiurkan. Semua itu untuk memotifasi muslim agar menghidupkan akhlak Islam yang agung guna tercipta kehidupan masyarakat muslim yang harmonis dan peduli.

Bagi seorang muslim yang menjenguk sesamanya dianjurkan untuk menghiburnya, meringankan bebannya, dan mendoakan kesembuhan baginya.
Karena hal itu memiliki dampak baik bagi diri orang yang sakit.

Maka di antara yang bisa disampaikan oleh orang yang menjenguk adalah:

1. Dianjurkan menanyakan tentang kondisinya.
Seperti: Bagaimana keadaanmu? apa yang kamu rasakan?, dan semisalnya. Hal itu telah dilakukan oleh Nabi SAW saat menjenguk seorang pemuda yang sedang sakit dan mendekati kematiannya.
(HR. Al-Tirmidzi no. 983 dan dihassankan oleh Syaikh Al-Albani)

Diriwayatkan juga dalam Shahihain, dari Aisyah Radhiyallahu 'Anha, saat ia menjenguk Abu Bakar dan Bilal yang sedang sakit demam tinggi lalu ia menanyakan apa yang dirasakan.

2. Menghiburnya dengan kesabaran dan ridha dengan takdir, bahwa sakit yang dideritanya menjadi penghapus dosanya.

Diriwayatkan dari Ibnu Abbas Radhiyallahu 'Anhuma, ia berkata, "Adalah Nabi Shallallahu 'Alaihi Wasallam apabila menjenguk orang sakit beliau berkata padanya,

لَا بَأْسَ طَهُورٌ إِنْ شَاءَ اللَّهُ

"Tidak apa-apa, Insya Allah Suci (dari dosa-dosa dan kesalahan)." (HR. al-Bukhari)

3. Mendoakan kesembuhan untuknya sebanyak tiga kali
Hal sebagaimana pernah diucapkan Nabi Shallallahu 'Alaihi Wasallam saat menjenguk Sa'ad bin Abi Waqqash Radhiyallahu 'Anhu, ia berkata: Allahumma Isyfi Sa'dan (Ya Allah sembuhkanlah Sa'ad) sebanyak tiga kali."
(HR. Al-Bukhari dan Muslim)

4. Nabi SAW mengusapkan telapak tangan kanannya atas orang sakit sambil beliau berdoa:

أَذْهِبْ الْبَاسَ رَبَّ النَّاسِ , وَاشْفِ أَنْتَ الشَّافِي , لا شِفَاءَ إِلا شِفَاؤُكَ شِفَاءً لا يُغَادِرُ سَقَمًا

"Hilangkanlah penyakit wahai Rab sekalian manusia, dan berilah kesembuhan, Engkaulah Yang Maha Menyembuhkan, tidak ada kesembuhan kecuali kesembuhan dari-Mu, dengan kesembuhan yang tidak menyisakan penyakit yang lain.” (HR. Al-Bukhari dan Muslim)

5. Diriwayatkan Imam Ahmad dan Abu Dawud, Nabi SAW bersabda, "Siapa yang menjenguk orang sakit yang belum sampai ajalnya, lalu dia mendoakannya sebanyak tujuh kali:

أَسْأَلُ اللَّهَ الْعَظِيمَ رَبَّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ أَنْ يَشْفِيَكَ

"Saya memohon kepada Allah Yang Maha Agung, Rabb 'Arsy yang Agung, agar Dia menyembuhkannya."
Pasti Allah akan menyembuhkannya.
(Dishahihkan oleh Syaikh Al-Albani dalam Shahih Abi Dawud).

sumber:
voa islam.

Selengkapnya Tentang → 5 Tuntunan dan Doa Menjenguk Orang Sakit

3 Makanan Berikut Perlu Dihindari Untuk Mencegah Keriput

Berikut ini tiga makanan yang perlu dihindari untuk mencegah keriput.

1. Permen (gula) dan karbohidrat olahan

Makanan manis akan meningkatkan kadar glukosa yang dapat mengganggu sistem kerja kolagen dan elastin (protein yang mempertahankan elastisitas kulit)

2. Lemak Jenuh

Para ahli mengatakan bahwa mengonsumsi banyak lemak jenuh yang berasal dari gorengan, daging dan produk susu bisa menyebabkan kulit menua.

3. Alkohol

Alkohol akan membuat kulit Anda kering sehingga akan mudah tercemar radikal bebas yang akan membuat Anda cepat keriput.

sumber:
vemale

Selengkapnya Tentang → 3 Makanan Berikut Perlu Dihindari Untuk Mencegah Keriput

Pilih Pelembab Berdasarkan Jenis Kulit

Pelembab itu sama saja! Eits, tidak demikian. Pelembab punya fungsi yang berbeda untuk setiap jenis kulit.

Pemilik kulit berjerawat membutuhkan pelembab yang berbeda dengan pemilik kulit jenis kering.

Kenali jenis kulit Anda dan pilih pelembab yang paling sesuai.

1. Kulit Kering

Untuk pemilik kulit kering, Anda bisa menggunakan pelembab yang lebih kental dan tebal untuk mengunci kelembaban. Gunakan pelembab bentuk krim ketimbang lotion. Jenis kulit ini juga diperbolehkan menggunakan pelembab yang mengandung minyak.

2. Kulit Berminyak

Kadang bingung juga, kulit berminyak butuh pelembab tidak sih? Boleh saja Anda menggunakan pelembab untuk kulit berminyak, pilih yang menggunakan bahan dasar air. Pilih pelembab dalam bentuk lotion yang lebih ringan dibanding pelembab dalam bentuk krim.

3. Kulit Berjerawat

Produk penghilang atau pengempes jerawat seringkali memberi efek kulit kering, baik itu dalam bentuk gel, sabun pembersih wajah ataupun toner). Jangan sekali-kali menggunakan pelembab tebal jika kondisi kulit Anda kering karena efek obat jerawat. Gunakan pelembab dengan bahan dasar air setelah menggunakan produk penghilang jerawat. Gunakan ringan saja hingga kondisi wajah berjerawat membaik.

4. Kulit Kombinasi

Pemilik kulit kombinasi sering bingung menggunakan pelembab. Sebenarnya mudah saja, gunakan pelembab dengan formula ringan. Anda bisa menggunakan pelembab lebih tipis di area berminyak dan beri pelembab yang lebih tebal pada bagian kulit yang kering.

5. Tanda Penuaan Dini

Mulai mendapati tanda penuaan dini seperti kerutan halus pada dahi atau garis di bawah mata? Fokuskan perawatan pada malam hari, gunakan krim malam dan krim mata secara teratur. Saat pagi atau siang, gunakan produk yang memiliki kandungan SPF setidaknya 30 atau PA minimal PA +.

Sekarang Anda tidak bingung lagi memilih pelembab wajah.

sumber:
vemale

Selengkapnya Tentang → Pilih Pelembab Berdasarkan Jenis Kulit

4 Tips Mengecilkan Pori-Pori Wajah

Kadang pori-pori besar tampak tidak indah dipandang, karena kebanyakan wanita ingin kulit yang halus dengan pori-pori yang tidak tampak sama sekali.

Sebenarnya pori-pori besar adalah hal yang wajar di beberapa bagian wajah, atau bisa juga di seluruh bagian wajah. Ada beberapa faktor yang membuat pori-pori besar, faktor keturunan dan jenis kulit adalah hal yang paling berpengaruh.

Ingin mengecilkan pori-pori dengan mudah? Lakukan langkah-langkah ini:

1. Jangan Sering Sentuh Wajah

Jangan membuat trauma pada kulit dengan sering menyentuhnya. Misal bertopang dagu, mencubit pipi, memencet jerawat dan sentuhan lain yang akan menimbulkan ruam merah pada kulit. Pori-pori bisa semakin besar jika Anda sering melakukan ini.

2. Rutin Membersihkan Wajah

Membersihkan kulit secara rutin adalah salah satu cara untuk mengurangi ukuran pori-pori adalah rutin membersihkan wajah, terutama jika Anda memakai makeup. Mencuci wajah pagi dan malam hari, serta menggunakan toner dapat membantu mengecilkan pori-pori jika dilakukan teratur. Menurut Dr Ronald Mei dilansir dari situs Sheknows, membersihkan kulit adalah kunci utama untuk membuat pori-pori yang besar lebih bersih dan tampak kecil

3. Gunakan Krim

Ada beberapa krim khusus yang bisa mempercepat regenerasi sel kulit dan membuat permukaan kulit lebih halus. Tapi waspada, pastikan produk yang Anda pakai sudah memiliki izin dari badan kesehatan. Jika ingin lebih yakin, kunjungi langsung dokter kulit kesayangan Anda.

4. Produk Bebas Minyak

Jika Anda memakai makeup, pastikan Anda memakai produk yang bebas minyak atau mengandung sedikit minyak. Kosmetik yang mengandung minyak akan membuat pori-pori tampak besar. Jika Anda suka memakai foundation, kadang timbul 'retakan' yang membuat pori-pori tampak makin besar. Untuk mengatasi hal itu, gunakan pelembab dengan bahan dasar air, baru gunakan foundation.

Semoga tips ini bisa membantu Anda mengatasi pori-pori besar.

sumber:
vemale.

Selengkapnya Tentang → 4 Tips Mengecilkan Pori-Pori Wajah

5 Manfaat Garam Selain Sebagai Bumbu Dapur

Garam merupakan salah satu jenis bumbu dapur yang selalu ikut serta dalam setiap masakan.

Masakan tanpa garam tentu akan hambar rasanya. Selain sebagai bumbu masakan, garam ternyata juga bisa bermanfaat untuk kesehatan kulit.

1. Tekstur garam yang kasar sangat berguna untuk pengelupasan kulit. Garam dapat mengangkat sel kulit mati dan meremajakan kulit. Selain itu, garam sebagai “scrub” adalah bahan alami yang tidak mengandung pasir silika sehingga tidak berbahaya.

2. Garam juga memiliki efek anti-bakterial terhadap kulit. Oleh sebab itu “scrub” garam dapat membantu menghilangkan jerawat.

3. Rasa lelah dan linu pada kaki bisa diredakan dengan bantuan garam. Cobalah rendam kaki Anda di dalam rendaman air garam hangat, maka sensasi relaksasi dapat meredakan rasa sakit dan linu yang dialami.

4. Garam juga dapat meredakan ruam di kulit akibat alergi dan infeksi. Bila Anda mandi menggunakan garam mandi, ruam akibat infeksi kulit akan sembuh secara alami.

5. Bagi Anda yang memiliki kulit berminyak, garam bahkan memiliki manfaat ganda untuk kulit. Garam secara alami dapat menyerap minyak dari kulit sehingga mampu mencegah timbulnya jerawat.

Cara membuat Scrub dari garam :

Bahan-bahan : garam dan jeruk lemon.

Metode : Ambil garam 1 sendok teh dan campurkan dengan perasan jeruk lemon. Aduk hingga rata, kemudian oleskan diwajah anda dan pijat selama 5 menit, lalu bersihkan dengan air hangat.

sumber:
tips.beautytreats

Selengkapnya Tentang → 5 Manfaat Garam Selain Sebagai Bumbu Dapur

5 Gejala-Gejala Kanker Serviks

Ahli kanker serviks Rumah Sakit Modern Cancer Guangzhou mengingatkan : Secara rutin melakukan skrining kanker serviks dapat membantu orang-orang menghindari kanker serviks, apabila dideteksi menderita kanker serviks harus segera datang ke rumah sakit untuk pemeriksaan dan pengobatan.

Gejala kanker serviks :

1. Pendarahan kontak.

Pendarahan kontak adalah gejala kanker serviks yang paling menonjol, sekitar 70%-80% pasien kanker serviks ada timbul gejala pendarahan vagina. Kebanyakan terjadi setelah hubungan badan atau pada saat melakukan pemeriksaan ginekologi atau terlalu memaksa pada waktu buang air besar, ada darah segar bercampur dengan sekresi vagina (keputihan).

2. Terkait dengan erosi serviks.

Pada umumnya pasien kanker serviks banyak yang berkaitan dengan erosi serviks, erosi serviks parah adalah penyebab utama terjadinya canceration.

3. Pendarahan tidak teratur pada vagina.

Wanita usia lanjut yang telah menopause bertahun-tahun, tiba-tiba “menstruasi” lagi tanpa sebab. Jumlah pendarahan tidak banyak, juga tidak disertai dengan gejala sakit pada perut dan pinggang, sangat mudah diabaikan.

Sering adanya pendarahan tidak teratur pada vagina ini adalah gejala dini kanker serviks, banyak pasien usia lanjut datang berobat karena gejala ini, harus segera mendapatkan diagnosa dini kanker serviks, melakukan pengobatan secara tepat waktu.

4. Rasa sakit.

Perut bagian bawah atau daerah lumbosakral sering terasa sakit, terkadang sakit timbul di perut bagian atas, paha atas dan persendian panggul, setiap saat masa menstruasi, waktu buang air besar atau hubungan badan, rasa sakit akan meningkat, terlebih pada saat infeksi meluas mengarah ke belakang sepanjang ligamen uterosakral atau menyebar sepanjang ligamen luas di bagian bawah, membentuk peradangan kronis jaringan ikat parametrium, pada saat ligamen utama serviks menebal, rasa sakit akan lebih berat. Setiap menyentuh serviks, secara langsung menimbulkan rasa sakit di iliaka fosa, lumbosakral, bahkan ada pasien kanker serviks yang timbul gejala mual.

5. Peningkatan sekresi vagina (keputihan).

Dalam klinis sekitar 75%-85% pasien kanker serviks mengalami peningkatan sekresi vagina dengan berbagai tingkatan. Kebanyakan muncul peningkatan keputihan, belakangan kebanyakan terkait dengan perubahan bau dan warna.

Kanker serviks dikarenakan rangsangan dari lesi kanker, fungsi sekretori dari kelenjar serviks meningkat, menimbulkan keputihan seperti lendir. Keputihan abnormal semacam ini, termasuk jumlah yang meningkat dan perubahan karakteristik, adalah gejala dini kanker serviks.

sumber:
health.kompas

Selengkapnya Tentang → 5 Gejala-Gejala Kanker Serviks

Cara Mengukur Suhu Tubuh Anak Serta Lokasi Pengukuran yang Tepat

Mengukur suhu tubuh penting untuk dilakukan saat terserang sakit atau demam. Bila suhu tubuh terus meningkat, bukan tidak mungkin ada penyakit yang harus diatasi.

Bagi mereka yang memiliki balita, penting untuk mengetahui cara mengukur suhu tubuh yang tepat dan berapa kisaran suhu yang perlu diwaspadai. Demam merupakan “penyakit” langganan anak-anak. Walau sering membuat orangtua cemas, tetapi para orangtua sebaiknya tak terlalu saat anak demam karena peningkatan suhu tubuh diperlukan untuk melawan infeksi dalam tubuhnya

Menurut Frieda Handayani, dokter spesialis anak dari RSIA Evasari Jakarta, sedikitnya ada 3 lokasi pada tubuh yang dapat diukur suhunya saat anak mengalami demam.

Tiga lokasi ini tidak terpengaruhi suhu luar sehingga memberikan hasil yang lebih akurat. Lokasi tersebut ada di sela:
1. Ketiak.
2. Mulut.
3.Dan dubur.

Pengukuran suhu di tiga area tersebut kata Frieda, lebih akurat dibanding pengukuran pada dahi menggunakan telapak tangan.
“Mengukurnya tentu menggunakan termometer. Sebaiknya termometer digital, karena lebih aman untuk anak,” kata Frieda, di Jakarta.

Pengukuran suhu dengan termometer digital biasanya tidak memakan waktu lama. Hanya butuh sekitar 1 menit, selanjutnya orangtua bisa membaca hasil yang tertera pada layar termometer.

Untuk pengukuran di mulut, lanjut Frieda, termometer diletakkan di bawah lidah anak. Termometer yang digunakan sebaiknya bukan yang berisi air raksa. Hal ini untuk mencegah keracunan, bila termometer sampai tergigit dan pecah. Jika anak usai mengkonsumsi minuman hangat, sebaiknya pengukuran ditunda sampai 30 menit.

Untuk pengukuran suhu di sela dubur, biasanya anak akan dipangku sambil ditelungkupkan. Ujung termometer kemudian diolesi lotion dan disispkan sekitar 2-3 sentimeter. Karena merasa kurang nyaman, beberapa orang tua menghindari metode ini.

Pengukuran di sela ketiak merupakan cara yang aman dan mudah. Cara ini cukup populer di kalangan orangtua.

Menurut Frieda, balita dikatakan mengalami demam bila suhu di sela ketiaknya lebih dari 37,2 derajat celcius. Sedangkan untuk suhu dalam rongga mulut melebihi 37,8 derajat celcius dan suhu dubur lebih dari 38 derajat celcius.

Frieda berpesan, orangtua tak perlu panik jika anaknya demam. “Tetap tenang dan pastikan asupan nutrisi tetap tercukupi.

Bila anak terlihat lemas, rewel, dan gelisah, tak ada salahnya jika dibawa ke dokter,” katanya

Source: Parenting

Selengkapnya Tentang → Cara Mengukur Suhu Tubuh Anak Serta Lokasi Pengukuran yang Tepat

10 Efek Negatif Akibat Kurang Tidur Malam

JIKA anda tidur kurang dari tujuh jam, bisa dipastikan itu bukan waktu yang cukup.

Sebaiknya, jangan sepelekan jika anda terlalu sering kurang tidur. Penyakit jantung dan diabetes tipe 2, sering disebut sebagai akibat dari anda kurang tidur, tapi ada konsekuensi negatif lain akibat kurang tidur.

Berikut 10 efek negatif tidur yang tak terduga dan sering dianggap enteng oleh sebagian besar orang:

1. Mata bengkak dan muncul kantung mata

Bila anda tidak tidur, tubuh anda kehilangan kelembaban sehingga kulit menjadi dehidrasi. Hal ini bisa menyebabkan timbulnya lingkaran di bawah mata anda. Minumlah teh chamomile satu jam sebelum tidur. Teh ini tidak mengandung kafein dan bisa membuat santai, serta melembabkan kulit. Atau bisa juga mengoleskan pelembab wajah atau krim mata agar kulit tidak kering.

2. Berat badan naik

"Kurang tidur memperlambat metabolisme dan meningkatkan nafsu makan. Hal ini juga membuat anda menginginkan makanan yang tinggi lemak dan tinggi karbohidrat, " kata psikolog dan spesialis gangguan tidur, Dr. Michael Breus, PhD, seperti dilansir laman Womans'Day, Selasa (17/9).

3. Murung

Ketika anda lelah, mungkin akan terjadi perubahan sementara pada emosi anda misalnya saja mudah cengeng dan menangis. Menurut ahli penyakit dalam Lisa Shives, MD, penelitian menunjukkan setidaknya 50 persen orang depresi karena memiliki masalah insomnia.

"Neurotransmitter yang berperan dalam siklus bangun tidur berhubungan dengan hormon suasana hati misalnya serotonin. Jika anda sering murung, sebaiknya temui psikolog dan konsultasikan apakah murung yang anda alami akibat kurang tidur atau sebaliknya," kata Shives.

4. Mengganggu pernikahan

Orang yang kelelahan cenderung kurang tertarik pada seks. Para ilmuwan tahu bahwa orang yang kurang tidur biasanya lebih stres, dan tingkat stres yang tinggi menyebabkan libido rendah.mSelain itu, kurang tidur bisa menyebabkan perubahan suasana hati hingga mungkin saja tiba-tiba anda menangis, atau membentak pasangan, dan itu membuat hubungan anda berdua tidak baik. Sebaiknya, rencanakan kencan dengan pasangan seminggu atau sebulan sekali. Selain itu hindari menonton TV satu jam sebelum tidur agar kualitas tidur anda lebih baik.

5. Daya tahan tubuh turun

Para ilmuwan menyarankan orang-orang yang kurang tidur untuk mendapatkan vaksinasi, karena orang yang tidak tidur selama tujuh atau delapan jam semalam, akan memproduksi sedikit antibodi. Jika anda belum mendapatkan tidur malam yang cukup, maka menjauhlah dari orang-orang yang sedang terkena flu, dan konsumsilah makanan bergizi. Selain itu, coba redupkan lampu kamar satu jam sebelum tidur, supaya anda bisa lebih mudah terlelap.

6. Suhu tubuh rendah

Saat kurang tidur mungkin anda akan merasa menggigil. Oleh karena itu, ketika anda tidur, National Sleep Foundation menyarankan jagalah suhu kamar tidur sekitar 23 derajat celcius, karena lingkungan yang panas bisa menyebabkan gangguan tidur. Suhu tubuh anda turun di titik terendah di tengah malam ketika anda tidur. Jadi, saat waktu tidur anda berkurang, suhu tubuh anda mungkin mencoba untuk menurunkannya.

7. Masalah mengemudi

Menurut studi dari Virginia Tech Transportation Institute pada April 2013, kelelahan menyebabkan satu dari lima kecelakaan mobil. Hal ini dikarenakan mengantuk saat menyetir, bisa memperlambat waktu reaksi. Bahkan salah satu penelitian di Australia menunjukkan bahwa, orang yang belum tidur namun nekat menyetir, sama saja anda menyetir dalam keadaan mabuk.

8. Tingkat stres tinggi

Menurut studi bulan Februari 2013 dari University of Surrey, Guildford, Inggris, tidur kurang enam jam per malam bisa mengganggu hormon pengatur stres. Akibatnya anda bisa merasa lebih cemas. Supaya lebih mudah tidur, coba lakukan meditasi dengan menarik napas dalam dengan posisi duduk dan mata tertutup. Kemudian lakukan peregangan santai misalnya dengan gerakan yoga atau meletakkan kaki di dinding.

9. Kurang konsentrasi

Apakah anda merasa sulit berpikir dan konsentrasi di keesokan paginya setelah malamnya anda kurang tidur?

"Itu karena kurang tidur bisa mempengaruhi kemampuan anda untuk belajar dan mengingat informasi baru," kata Janet Kennedy, PhD, psikolog klinis dan spesialis tidur di New York City.

Secangkir kopi berkafein mungkin membantu anda untuk tetap waspada. Tapi ada dua tips lagi yang bisa anda lakukan yaitu, pergi tidur di waktu yang sama setiap malam, dan bangun di waktu yang sama setiap pagi, bahkan saat akhir pekan. Kedua, tidurlah beberapa menit di siang hari untuk sedikit menggantikan waktu tidur yang kurang.

10. Lebih sulit berolahraga

Anda mungkin masih bisa mengangkat beban berat dan berlari cepat meskipun sebelumnya kurang tidur. Tetapi karena anda tidak terlalu berkonsentrasi, olahraga mungkin akan terasa lebih berat dari biasanya.

sumber:
jpnn.

Selengkapnya Tentang → 10 Efek Negatif Akibat Kurang Tidur Malam

Si Kurus pun Bukan Berarti Tak Berlemak

Orang yang berbadan kurus belum tentu terbebas dari lemak jahat.

Tanpa adanya peringatan yang jelas, para dokter khawatir akan muncul asumsi salah dari orang-orang berbadan kurus yang merasa mereka sehat-sehat saja karena tidak kelebihan berat badan. Padahal keadaan bisa sebaliknya.

Beberapa dokter sekarang berpendapat bahwa lemak yang ada di dalam tubuh disekitar organ-organ vital seperti jatung, liver dan pankreas adalah sama berbahayanya dengan lemak yang terlihat di tubuh bagian luar yang menonjol di bawah kulit.

Menurut data-data yang ditemukan, orang-orang yang menjaga berat ideal tubuhnya dengan berdiet makanan namun tanpa berolahraga, cenderung memiliki timbunan lemak yang besar di dalam tubuhnya, bahkan meski mereka bertubuh langsing sekalipun. "Konsep keseluruhan tentang pengertian gemuk perlu dijelaskan ulang," ungkap Dr. Bell yang penelitiannya didanai oleh Britain's Medical Research Council (Dewan Penelitian Medis Inggris).

Bahkan orang yang mempunyai skor BMI (Body Mass Index) normalpun bisa menunjukkan tingkat timbunan lemak yang mengejutkan di dalam tubuhnya. Pada para wanita yang di-scan oleh Dr. Bell dan timnya, sebanyak 45 persen dengan skor BMI yang normal ternyata memiliki tingkat lemak yang berlebih di dalam tubuhnya. Sementara untuk para pria, persentasenya mencapai 60 persen.

Menurut Dr. Bell, orang-orang yang berlemak dalam organ-organ tubuhnya dapat berpotensi menjadi gemuk. Mereka terlalu banyak mengkonsumsi lemak, makanan berkadar gula tinggi dan jarang berolahraga. Tetapi mereka tidak makan terlalu banyak. Para ilmuwan meyakini bahwa kita secara alami menimbun lemak pada perut, tetapi pada kondisi tertentu, tubuh mulai menimbunnya di mana saja. Kebanyakan orang juga meyakini bahwa berbobot tubuh normal adalah indikator kesehatan yang baik. Apalagi skor BMI dianggap sebagai acuan ukuran yang dapat diandalkan.

Para dokter tidak yakin secara persis akan bahaya timbunan lemak di dalam organ tubuh, tetapi sebagian dari mereka menduga kondisi tersebut dapat terkait dengan bahaya penyakit diabetes dan jantung. Teori mereka adalah lemak di dalam organ tubuh dapat mengganggu sistem kerja tubuh secara keseluruhan. Lemak yang menyelubungi organ internal dapat mengirimkan sinyal kimiawi yang salah untuk menimbun lemak dalam organ-organ seperti di liver atau pankreas. Kondisi ini pada akhirnya beresiko akan gangguan insulin, diabetes tipe 2 atau penyakit jantung.

Para ahli telah mengetahui bahwa orang-orang bertubuh gemuk yang aktif diketahui lebih sehat daripada mereka yang bertubuh lebih kurus namun kurang aktif. "Mereka yang berbobot normal namun kurang aktif dan fit beresiko lebih besar terhadap penyakit daripada mereka yang gemuk namun tetap aktif dan fit," kata Dr. Steven Blair, seorang ahli obesitas dari University of South Carolina, USA.

"Sebagai contoh mudahnya, seorang pegulat sumo yang gemuk memiliki riwayat metabolisme lebih baik daripada para penontonnya yang langsing dan hanya duduk diam menonton," tambah Dr. Blair. Hal itu karena lemak pada para pegulat itu umumnya tertimbun di bawah kulit dan tidak menyelubungi organ vital dan otot-otot mereka.

Namun kabar baiknya adalah lemak dalam organ tubuh dapat dibakar dengan berolahraga atau bahkan dengan memperbaiki cara diet Anda. "Meskipun tidak terlihat secara langsung, namun olahraga fisik dan pengaturan kalori dapat berpengaruh besar terhadap lemak internal," kata Dr. Bob Ross, seorang ahli obesitas dari Queen's University di Kanada.

Namun karena banyaknya faktor yang berpengaruh terhadap resiko penyakit jantung, Dr. Teichholz menyatakan sangat sulit untuk memastikan secara akurat akan bahaya dari timbunan lemak internal. "Obesitas merupakan salah satu faktor resikonya, namun masih tergolong rendah," tambahnya sambil mencontohkan bahwa riwayat penyakit di keluarga, tingkat kolesterol dan tingkat tekanan darah merupakan faktor yang lebih menentukan daripada lemak internal dan eksternal.

Kesimpulannya, kalau Anda ingin fit dan sehat, Dr. Bell menyarankan, "Jika Anda ingin terlihat kurus dan langsing, maka cukuplah berdiet saja. Tetapi jika Anda ingin benar-benar sehat, maka berolahraga harus menjadi bagian penting dari gaya hidup Anda."

sumber:
nutrisi bali.

Selengkapnya Tentang → Si Kurus pun Bukan Berarti Tak Berlemak

Berapa Jumlah Detak Jantung Normal Per Menit Orang Dewasa

Jantung adalah organ vital dan merupakan pertahanan terakhir untuk hidup selain otak. Denyut yang ada di jantung ini tidak bisa dikendalikan oleh manusia. Berapa sebenarnya jumlah rata-rata denyut jantung normal?

Detak jantung yang normal memang berkisar antara 60-100 kali per menit. Walaupun ada pengecualian seperti pada atlet yang bugar, detak jantungnya dapat di bawah 60 kali per menit. Detak jantung, yang biasa juga disebut denyut nadi, karena dihitumg dengan menekan urat nadi di pergelangan tangan atau dapat juga di leher, dilakukan pada saat istirahat, karena itu disebut juga detak jantung waktu istirahat.

Pada waktu Anda melakukan aktivitas denyut nadi ini dapat meningkat, ini disebabkan pada waktu Anda beraktivitas, tubuh membutuhkan supply darah lebih banyak, dan karena itu jantung akan memompa darah lebih banyak pula. Kecepatan denyut, detak jantung ini menunjukkan efektivitas kerja jantung.

Disamping tingkat aktivitas, kebugaran, suhu, temperatur udara, posisi tubuh, emosi, berat badan, obat-obatan dapat bepengaruh terhadap kecepatan detak jantung kita. Sebagai contoh, kalau Anda marah jantung Anda Akan berdetak lebih cepat,dalam batas tertentu itu normal.

Denyut jantung biasanya mengacu pada jumlah waktu yang dibutuhkan oleh detak jantung per satuan waktu, secara umum direpresentasikan sebagai bpm (beats per minute).

Denyut jantung normal untuk setiap individu berbeda-beda tergantung pada kapan waktu mengukur detak jantung tersebut (saat istirahat atau setelah berolahraga). Variasi dalam detak jantung sesuai dengan jumlah oksigen yang diperlukan oleh tubuh saat itu.



Denyut jantung atau juga dikenal dengan denyut nadi adalah tanda penting dalam bidang medis yang bermanfaat untuk mengevaluasi dengan cepat kesehatan atau mengetahui kebugaran seseorang secara umum.

Pada orang dewasa yang sehat, saat sedang istirahat maka denyut jantung yang normal adalah sekitar 60-100 denyut per menit (bpm). Jika didapatkan denyut jantung yang lebih rendah saat sedang istirahat, pada umumnya menunjukkan fungsi jantung yang lebih efisien dan lebih baik kebugaran kardiovaskularnya.

Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi jumlah denyut jantung seseorang, yaitu aktivitas fisik atau tingkat kebugaran seseorang, suhu udara disekitar, posisi tubuh (berbaring atau berdiri), tingkat emosi, ukuran tubuh serta obat yang sedang dikonsumsi.

Setiap orang bisa mengukur denyut jantungnya sendiri tanpa perlu menggunakan stetoskop. Untuk mengukur denyut jantung di rumah bisa dengan cara memeriksa denyut nadi. Tempatkan jari telunjuk dan jari tengah pada pergelangan tangan atau tiga jari pada sisi leher. Saat merasakan denyut nadi, lihatlah jam untuk mneghitung jumlah denyut selama 15 detik.

Hasil yang didapatkan di kalikan empat, maka didapatkan jumlah denyut jantung Anda per menit.

Meskipun jumlah denyut bervariasi, tapi denyut yang terlalu tinggi atau rendah dapat menunjukkan adanya masalah yang mendasar. Konsultasikan ke dokter jika denyut Anda secara konsisten di atas 100 bpm (tachycardia) atau di bawah 60 bpm (Bradycardia), terutama jika disertai gejala lain seperti pusing, sesak napas atau sering pingsan.

Denyut jantung seseorang juga dipengaruhi oleh usia dan aktivitasnya. Olahraga atau aktivitas fisik dapat meningkatkan jumlah denyut jantung, namun jika jumlahnya terlalu berlebihan atau di luar batas sehat dapat menimbulkan bahaya.

Untuk mendapatkan nilai denyut jantung normal dilakukan dengan cara mengurangi angka 220 dengan usia. Misal usianya 40 tahun, maka jumlah maksimalnya adalah 180 bpm.

Dengan melakukan tes sederhana tersebut, seseorang bisa mengetahui apakah mempunyai denyut jantung normal atau tidak. Hal ini juga berguna sebagai diagnosis awal ada atau tidaknya gangguan kardiovaskul.

sumber:
health.kompas.com

Selengkapnya Tentang → Berapa Jumlah Detak Jantung Normal Per Menit Orang Dewasa

Apa Beda Ciri Gumoh dan Muntah

Jangan langsung panik ya...

Perhatikan dulu apa yang terjadi.
Gumoh maupun muntah merujuk pada suatu kondisi di mana ada sesuatu yang keluar dari mulut bayi. Namun, ada beberapa hal yang bisa Anda bedakan di antara keduanya agar tidak salah bertindak.

GUMOH.

Setelah disusui, dari mulut bayi biasanya akan keluar ASI yang sudah ditelan kurang dari 10 ml.

Inilah yang disebut gumoh. Cairan ini dikeluarkan dengan cara mengalir dari mulut bayi, tanpa disertai kontraksi otot dinding perut.

Gumoh merupakan proses alami untuk mengeluarkan udara yang tertelan saat bayi minum ASI.
Umumnya terjadi pada bayi yang baru berumur beberapa minggu sampai beberapa bulan, dan akan hilang dengan sendirinya sejalan dengan bertambahnya umur bayi.

Penyebab gumoh bermacam-macam, bisa karena bayi terlalu banyak minum ASI, bayi menangis berlebihan, ada banyak udara yang ikut tertelan ketika mengisap ASI, klep penutup lambung belum “matang” sehingga belum dapat menutup dengan sempurna, atau bayi gagal menelan karena otot penghubung mulut dan kerongkongannya belum “matang”.

Itu sebabnya, gumoh sering dialami bayi-bayi prematur. Cara mengatasi gumoh adalah dengan menyendawakan bayi setiap kali selesai diberi ASI.

MUNTAH.

Volume cairan yang keluar pada saat bayi muntah lebih banyak dari gumoh, yakni lebih dari 10 ml.

Muntah dikeluarkan dengan cara disemburkan dari perut bayi, disertai dengan kontraksi otot dinding perut. Kadangkala, cairan muntah juga dikeluarkan melalui lubang hidung.

Muntah tidak terjadi pada bayi baru lahir, melainkan pada bayi berumur minimal 2 bulan dan dapat terjadi sepanjang usia. Bila bayi Anda muntah, bisa jadi merupakan tanda adanya gangguan kesehatan atau gangguan pada fungsi pencernaannya.

Penyebab umum muntah adalah kelainan pada sistem pencernaan bayi, misalnya kelainan pada katup pemisah lambung dan usus 12 jari. Cairan muntahan berwarna kehijauan.

Apabila terjadi penyempitan pada pintu masuk lambung atau hambatan di usus, dapat menyebabkan bayi muntah terus-menerus. Penyebab lainnya, ada infeksi atau luka, misalnya infeksi tenggorokan yang memicu muntah.

Biasanya, cairan muntah disertai bercak darah. Muntah juga dapat terjadi karena bayi menderita alergi susu sapi, terlalu cepat minum atau makan, serta batuk. Cara mengatasi muntah disesuaikan dengan jenis penyebabnya, dan biasanya membutuhkan pertolongan dokter.

Langsung ke dokter jika menemui gejala di bawah ini:
- Cairan yang dimuntahkan berwarna kehijauan, atau ada bercak darah.
- Muntah berlangsung lebih dari 24 jam tanpa tanda-tanda perbaikan.
- Selama muntah, bayi mengalami demam 39° C.
- Bayi menolak makan dan minum lebih dari 2 jam.

Selengkapnya Tentang → Apa Beda Ciri Gumoh dan Muntah

5 Keunggulan Utama ACE MAX’S dari Generasi Sebelumnya

ACE MAX’S adalah produk unggulan, karena mengandung XANTHONE sebuah kandungan antioksidan super yang terdapat dalam kulit dan daging buah manggis, si ratu eksotik yang terkenal dengan sebutan ratu segala buah (queen of fruits).

Buah yang jujur begitulah sebutan lain dari manggis, dan kami menghadirkan untuk Anda dalam kombinasi brilian dengan ekstrak daun sirsak yang sangat terkenal dengan khasiatnya mengusir kanker dan berbagai penyakit lainnya.

5 Keunggulan Utama ACE MAX’S:

1. Konsumsi pagi hari menambah energi dan vitalitas
2. Membantu mencegah penuaan dini (anti aging)
3 Konsumsi malam hari membuat tidur lebih nyenyak
4. Membantu meningkatkan hormon pada pria dan wanita
5. Membantu mengatasi penyakit degeneratif (jantung, kanker, stroke, diabetes, Alzheimer, HIV/AIDS) dan berbagai penyakit lainnya.

Axe Max's juga berfungsi untuk Pencegahan dan Pengobatan (preventive dan curative).

Harga jual Rp. 155.250,-
Dikirim dar Jakarta.
Beli di Sini.

INGAT...
Jus manggis Ace Maxs ini merupakan obat herbal kanker yang memiliki efek memperlambat kanker 10.000 kali lebih baik bila dibandingkan dengan kemoterapi.

sumber:
http://tokoone.com/jus-manggis-jus-herbal/?affid=3296

Selengkapnya Tentang → 5 Keunggulan Utama ACE MAX’S dari Generasi Sebelumnya

Nilai Normal Darah Lengkap pada Pria

Hematologi

Jenis Spesimen : darah

Darah Lengkap

Eritrosit : 4.5 – 5.9 (4.5 – 5.5) (juta/ul)

Haemoglobin (Hb) : 13.5 – 17.5 (13 – 16) (g/dl)

Hematokrit (Ht) : 41.0 – 53.0 (40 – 54) (%)

Trombo sit : 150.000 – 440.000 (150.000 – 400.000) (/ul)

Leukosit : 4.000 – 11.000 (5.000 – 10.000) (/ul)

Laju Endap Darah (LED) : 0 – 10 (mm/jam)


Diff count / Hitung Jenis Leukosit

Basofil : 0 – 1 (%)

Eosinofil : 1 – 3 (%)

Batang : 2 – 6 (%)

Segmen : 50 – 70 (%)

Limfosit : 20 – 40 (%)

Monosit : 2 – 8 (%)

Selengkapnya Tentang → Nilai Normal Darah Lengkap pada Pria

8 Khasiat Cuka Apel yang Lain

Siang sobat, kita mau berbagi sedikit info mengenai Cuka Apel.

Pada umum nya banyak orang hanya mengetahui bahwa cuka apel dapat membantu mengeluarkan racun-racun dalam tubuh setelah rajin meminumnya sesuai aturan terapi.

Tapi taukah kau kalau jika di gunakan untuk sehari-hari cuka apel ternyata banyak fungsi nya, berikut beberapa fungsi dari cuka apel:

1. Mengatasi kelelahan.

2. Memutihkan gigi.

3. Masalah perut (Diare).

4. Meredakan cegukan
5. Mencegah gangguan pencernaan.

6. Meredakan kram kaki.

7. Meredakan hidung tersumbat.

8. Meredakan gangguan tenggorokan.

sumber:
ceraflon.

Selengkapnya Tentang → 8 Khasiat Cuka Apel yang Lain

Jumlah Asupan Kafein Perhari pada Anak

Untuk anak di bawah 12 tahun, Health Canada merekomendasikan asupan kafein per hari tidak melebihi 2,5 mg per kilogram berat badan anak.

Berdasarkan rata-rata berat badan anak, artinya asupan kafein per hari anak tidak lebih dari:

45 mg (anak 4 – 6 th)

62,5 mg (anak 7 – 9 th)

85 mg (anak 10 -12 th)


Menurut daftar Food and Drugs Association, 236 ml teh hitam instan yang biasa kita minum mengandung kafein sebanyak 30 - 50 mg.

Dari paparan di atas, dapat disimpulkan bahwa anak boleh minum teh (atau minuman berkafein lain) dalam jumlah yang terbatas.

Oleh: dr. Puti Naindra Alevia di klik dokter.

Selengkapnya Tentang → Jumlah Asupan Kafein Perhari pada Anak

5 Keajaiban dan Manfaat Telur

Di balik kandungan nutrisinya yang kaya, telur berkontribusi meningkatkan kadar kolesterol tubuh. Ini yang kemudian memunculkan anjuran agar tak mengonsumsi telur lebih dari empat kali seminggu.

Berdasar penelitian terbaru di Amerika Serikat, telur merupakan salah satu menu diet sehat yang terbukti selama beberapa dekade terakhir. Telur diklaim bukan sebagai penyebab utama peningkatan kadar kolesterol dalam darah.

Dari studi yang sama diketahui, telur yang diklaim rendah kolesterol justru kaya vitamin D yang berperan dalam pembentukan tulang. Peningkatan kolesterol lebih banyak disebabkan konsumsi lemak trans.

Ahli gizi Amanda Ursell mengungkap, sarapan telur rebus atau poach sebelum anak berangkat sekolah bermanfaat bagi energi dan kecerdasan. Janin juga memiliki IQ lebih tinggi bila calon ibu secara rutin mengasup dua butir telur setiap hari.

Berikut lima manfaat utama telur:

1. Mengencerkan otak

Dua telur dengan kandungan 550 miligram kolin setiap hari selama kehamilan akan membantu perkembangan otak janin dan menghasilkan ingatan tajam pada anak. Kolin juga penting untuk memori. Sumber kolin lain termasuk kacang kedelai, ayam dan salmon.

2. Cepat memberi rasa kenyang

Makan telur saat sarapan membantu Anda menurunkan berat badan secara signifikan dengan memotong asupan kalori harian. Makanan kaya protein membuat telur lebih lama dicerna di perut.

Peneliti di Pusat Obesitas Rochester Amerika Serikat menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi dua telur rebus untuk sarapan pergi, makan 400 kalori lebih sedikit selama sisa hari dibandingkan sarapan roti.

3. Mengurangi risiko kebutaan karena usia

Lutein yang ada di telur membantu meningkatkan kesehatan mata dan mengurangi risiko kebutaan yang berkaitan dengan usia.

4. Mengandung asam lemak omega 3

Lemak ini sangat penting untuk pengembangan mata dan pendengaran pada anak-anak dan fungsi otak sepanjang hidup. Asam esensial juga membantu menjaga sirkulasi dan menurunkan risiko penyakit jantung. Telur dengan omega 3 juga memiliki lebih sedikit lemak jenuh.

5. Kaya Protein

Sebutir telur memiliki 8 gram protein, nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan membentuk otot yang kuat. Wanita membutuhkan 45 gram protein sehari dan pria membutuhkan 55 gram atau sekitar 2-3 butir.

*vemale.

Selengkapnya Tentang → 5 Keajaiban dan Manfaat Telur

Kapan Saja Kita Harus Mencuci Tangan

Kapan Saat Anda Mencuci harus Tangan...

Mencuci tangan umumnya dilakukan saat sebelum makan, sebelum menyiapkan makanan, setelah memegang daging mentah, sebelum dan setelah menyentuh orang sakit, sesudah menggunakan kamar mandi, setelah batuk atau bersin atau membuang ingus, setelah mengganti popok atau pembalut, sebelum dan setelah mengobati luka, setelah membersihkan atau membuang sampah, setelah menyentuh hewan atau kotoran hewan.

Anda juga sebaiknya mengajarkan kebiasaan baik mencuci tangan ini kepada anak Anda yang masih kecil.

Seorang anak senang sekali mempelajari dan menyentuh segala sesuatu tanpa tahu apakah benda tersebut kotor atau tidak.

Lalu memasukkan tangannya ke dalam mulut atau memakan makanan tanpa mencuci tangan.

Akibatnya sang anak dapat menderita penyakit. Menurut penelitian, penyakit pembunuh anak nomor 1 di Indonesia adalah karena diare, padahal hal ini dapat dicegah dengan mengajarkan anak untuk mencuci tangan.

Mengingat pentingnya cuci tangan, maka setiap tangga 15 Oktober dicanangkan sebagai Hari Cuci Tangan Sedunia.

Yuuk biasakan diri dan keluarga kita untuk cuci tangan sekarang juga.

sumber:
handy clean

Selengkapnya Tentang → Kapan Saja Kita Harus Mencuci Tangan

4 Manfaat Menangis Untuk Kesehatan

Seberap seringkah Anda menangis. Apakah Anda termasuk salah satu insan yang tidak pernah menangis sesudah akil baligh atau pernah menangis tetapi jarang sekali.

Ketahuilah bahwa sebenarnya Allah SWT menciptakan manusia untuk bisa menangis pasti ada faedahnya. Air mata yang keluar bisa menyehatkan.

Kelamaan menangis memang bisa membuat mata merah dan bengkak. Tapi ternyata, menangis atau mengeluarkan air mata juga bisa membuat Anda sehat.

4 Keutamaan Menangis Untuk Kesehatan adalah:

1. Membunuh bakteri.

Air mata terkandung cairan yang disebut dengan lisozom yang dapat membunuh sekitar 90-95 persen bakteri yang tertinggal darikeyboard komputer, pegangan tangga, bersin, dan tempat-tempat yang mengandung bakteri hanya dalam 5 menit.

2. Meningkatkan mood .

Air mata mengandung 24 persen protein albumin yang berguna dalam meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata

3. Mencerahkan penglihatan.

Cairan yang keluar dari mata dapat mencegah dehidrasi pada membran mata yang bisa membuat penglihatan menjadi kabur.

4. Mengeluarkan racun.

Beberapa studi tentang air mata menemukan bahwa air mata yang keluar dari hasil menangis karena emosional ternyata mengandung racun yang dikeluarkan lewat air mata.

Semoga ada manfaatnya.

sumber:
majalah sekar.

Selengkapnya Tentang → 4 Manfaat Menangis Untuk Kesehatan

10 Cara Mencuci Tangan yang Benar

Cuci tangan merupakan salah satu tindakan yang mudah dan murah untuk mencegah penyebaran penyakit. Tangan kita sendiri justru seingkali menjadi perantara dari berbagai bakteri untuk masuk ke dalam tubuh kita.

Agar memperoleh hasil yang maksimal, Anda sebaiknya mengetahui bagaimana teknik mencuci tangan yang benar.

Mengapa Harus Cuci Tangan?
Seseorang penderita flu menutup hidungnya dengan tangan saat bersin, kemudian memagang pegangan di bus, saat Anda memegang pegangan tersebut, bakteri flu dapat segera berpindah ke tangan Anda dan apabila Anda memegang hidung atau mulut, kuman tersebut dapat masuk ke dalam tubuh kita.

Itulah gambaran betapa mudahnya kuman penyakit berpindah dari satu orang ke orang lain. Penyakit seperti diare, cacingan, Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA), TBC bahkan penyakit yang mematikan seperti SARS, flu burung (H5N1) dan flu babi (H1N1) dapat dicegah dengan mencuci tangan secara benar.

Sayangnya, banyak orang yang meremahkan kebiasaan sehat ini dan mengganggapnya tidak penting. Padahal dengan membiasakan mencuci tangan dengan baik, hidup Anda dan keluarga dapat lebih sehat.

10 Cara Mencuci Tangan yang Benar:
Mencuci tangan yang benar harus menggunakan sabun dan di bawah air yang mengalir. Sedangkan langkah-langkah teknik mencuci tangan yang benar adalah sebagai berikut:

1. Basahi tangan dengan air di bawah kran atau air mengalir.
2. Ambil sabun cair secukupnya untuk seluruh tangan. Akan lebih baik bila sabun mengandung antiseptik.
3. Gosokkan kedua telapak tangan.
4. Gosokkan sampai ke ujung jari.
5. Telapak tangan tangan menggosok punggung tangan kiri (atau sebaliknya) dengan jari-jari saling mengunci (berselang-seling) antara tangan kanan dan kiri. Gosok sela-sela jari tersebut. Lakukan sebaliknya.
6. Letakkan punggung jari satu dengan punggung jari lainnya dan saling mengunci.
7. Usapkan ibu jari tangan kanan dengan telapak kiri dengan gerakan berputar. Lakukan hal yang sama dengan ibu jari tangan kiri.
8. Gosok telapak tangan dengan punggung jari tangan satunya dengan gerakan kedepan, kebelakang dan berputar. Lakukan sebaliknya.
9. Pegang pergelangan tangan kanan dengan tangan kiri dan lakukan gerakan memutar. - Lakukan pula untuk tangan kiri.
10. Bersihkan sabun dari kedua tangan dengan air mengalir.

Keringkan tangan dengan menggunakan tissue dan bila menggunkan kran, tutup kran dengan tissue.

Mengeringkan dengan tissue lebih baik dibandingkan mengeringkan tangan menggunakan mesin pengering tangan yang umum ada di mal. Karena mesin pengering tangan yang dipakai secara umum menampung banyak bakteri yang dapat menularkan ke orang lain.

*salon handy clean

Selengkapnya Tentang → 10 Cara Mencuci Tangan yang Benar

5 Tips Agar Bibir Tidak Kering dan Pecah-Pecah

Suka membasahi bibir dengan cara menjilat ketika merasa bibir Anda kering? Padahal, bibir bisa makin kering dan bahkan pecah-pecah jika Anda mencoba membuat bibir jadi lembap dengan membasahinya dengan air liur.

Hal ini disebabkan oleh zat asin dari air liur. Jika Anda bekerja di ruangan ber-AC dalam waktu yang cukup lama, kemungkinan bibir menjadi kering dan pecah-pecah makin besar.

Untuk mengatasi bibir yang pecah-pecah, ikuti tips dari Audrey Kunin, dermatolog dari Kansas City, Missouri, berikut.

1. Gunakan masker madu
Madu tidak hanya baik untuk masker wajah. Saat Anda menggunakan masker ini, oleskan juga pada bibir. Untuk perawatan sehari-hari, oleskan 3-4 tetes madu ke bibir sebelum tidur.

2. Pilih pelembap yang tepat
Gunakan pelembap yang mampu melekat agar cepat meresap ke bagian yang pecah-pecah. Sebaiknya pelembap mengandung bahan seperti shea butter, ataupun yang mengandung senyawa petrolatum dan dimethicone yang berfungsi menjaga kelembapan dan tekstur kulit. Jika Anda sering bertugas di bawah terik matahari gunakan pelembap dengan SPF (sun protection factor) agar bibir tidak menghitam.

3. Gunakan lipbalm yang mengandung pH balance
Kadang, pemakaian peralatan kosmetik, pasta gigi, obat kumur, dan pembersih muka bisa merusak keseimbangan pH kulit Anda. Nah, lebih baik cari bahan yang memang seimbang dengan pH kulit Anda (pH 7).

Akan cukup membantu bila Anda menggunakan lipbalm setelah menggosok gigi atau mencuci muka. Sebab kandungan detergen atau alkohol dalam produk pembersih wajah dan gigi itu bisa menyebabkan kekeringan.

4. Lipbalm dengan alpha hydroxy acid
Jangan mengelupasi kulit bibir yang pecah. Hal ini dapat mengakibatkan perih dan bahkan berdarah. Bibir pun jadi lebih sensitif. Untuk mengangkat lapisan kulit mati itu, gunakan lipbalm yang mengandung alpha hydroxy acid. Jangan menggunakan scrub, washlap, atau alat lain yang bisa melukai bibir.

5. Perbanyak minum dan makan buah
Jika Anda mengalami bibir pecah tanpa mengenal waktu, kemungkinan Anda kurang minum, atau kekurangan serat. Perbanyak makan buah dan sayur-sayuran sehingga menjadi tidak kekurangan gizi.

*vemale.

Selengkapnya Tentang → 5 Tips Agar Bibir Tidak Kering dan Pecah-Pecah

Gejala-Gejala Vertigo yang Paling Umum

Keluhan pusing berputar disertai dengan nyeri / gangguan pada telinga yang dirasakan dapat mengarah pada gejala vertigo. Vertigo adalah sensasi berputar yang dirasakan seolah badan berputar terhadap ruangan atau ruangan yang berputar terhadap badannya, dengan kata lain ada sensasi berputar terhadap lingkungan sekitar.

Salah satu penyebab vertigo sendiri seringkali disebabkan oleh adanya gangguan keseimbangan akibat adanya kelainan pada saluran telinga.

Gejala akibat gangguan keseimbangan pada telinga selain vertigo yang cukup berat, juga bisa disertai mual dan muntah.

Penyakit gangguan keseimbangan pada telinga cukup banyak penyebabnya. Salah satu gangguan keseimbangan yang paling sering terjadi adalah akibat penyakit meniere yang menyerang telinga bagian dalam, penyebab pastinya masih belum diketahui namun diduga adanya kelebihan cairan didalam telinga bagian dalam.

Selain meniere penyebab vertigo lain yang cukup sering adalah benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) dimana penderita merasakan rasa berputar mendadak akibat perubahan posisi kepala.

BPPV pada usia muda biasanya diakibatkan krn mengalami benturan pd daerah kepala, sedangkan pd orang tua biasanya akibat degenerasi (pengurangan fungsi) dari sistem keseimbangan (vestibuler sistem).

Pengobatan selain diberikan obat-obat untuk mengurangi rasa berputar (vertigo), penderita jg disarankan untuk istirahat total sementara waktu dan juga perlu diberikan pengobatan untuk mengatasi sumber penyakitnya, latihan gerakan kepala dan badan untuk mengadaptasi keseimbangan dan mengurangi keluhan pusing dan berputar juga bisa dilakukan untuk mengatasi serangan vertigo yang tiba-tiba.

oleh karena itu perlu segera dilakukan pemeriksaan oleh dokter ahli THT atau konsultasi pd dokter ahli syaraf untuk memastikan diagnosa dan pengobatan yang tepat.

*klik dokter

Selengkapnya Tentang → Gejala-Gejala Vertigo yang Paling Umum

4 Alasan Tepat Untuk Tidak Mencukur Bulu Kaki

Wanita jaman sekarang seringkali tidak menginginkan bulu halus di tubuhnya, oleh karena itu, mereka mencoba jalan instan dengan melakukan waxing atau mencukurnya.

Apalagi, kini banyak salon dan toko yang menjual produk perontok atau penghilang ulu.
Namun dilansir dari Boldsky, ada beberapa alasan mengapa sebaiknya Anda tak melakukan hal-hal tersebut.

Mau tahu apa saja? Coba cek alasannya di sini.

1. Saat Bulu Tumbuh, Terasa Gatal
Bulu kaki yang dicukur atau diwax, akan terasa gatal dan tajam saat ia tumbuh kembali dengan ukuran yang masih pendek. Kaki Anda akan mirip seperti wajah pria dengan jambang 3 hari yang tak mulus. Selain itu bisa timbul rasa gatal yang mengganggu. Jadi, biarkan saja bulu Anda tetap alami.

2. Bulu Akan Makin Tebal Dan Kasar
Bulu yang dicukur umumnya akan tumbuh makin lebat dan kasar. Oleh karena itu ada teknik waxing. Namun teknik ini juga akan menyakitkan dan tidak serta merta menghilangkan bulu halus di tubuh Anda. Seringkali malah akan tumbuh lagi dengan bentuk yang lebih tebal dan tak teratur.

3. Bulu Menjadi Makin Lebat
Bulu halus yang dicukur, malah akan semakin lebat dan cepat tumbuhnya. Hal ini sama seperti bulu pada wajah pria. Sekali mereka mencukur, maka tak lama kemudian akan tumbuh semakin banyak dan cepat. Hal berbeda terjadi bila Anda membiarkan bulu kaki Anda yang masih normal, sedemikian adanya.

4. Kulit Kasar
Bila Anda merasa yakin dan aman dengan menggunakan krim perontok bulu. maka kulit Anda yang akan menjadi korban. Mencukur dan menggunakan krim perontok seringkali akan membuat kulit Anda menebal dan kasar akibat bahan kimia keras yang dikandungnya.

*vemale.

Selengkapnya Tentang → 4 Alasan Tepat Untuk Tidak Mencukur Bulu Kaki

5 Khasiat Buah Nangka Atasi Masalah Kulit

Beruntunglah karena kita tinggal di daerah tropis yang kaya akan buah bermanfaat. Tidak sulit bila kita ingin hidup lebih sehat dan cantik. Ada pisang, apel, jeruk, belimbing dan banyak buah yang lezat untuk disantap.

Salah satu buah yang memiliki manfaat baik untuk kulit adalah nangka. Buah nangka merupakan salah satu buah yang bisa mengobati banyak penyakit, namun juga bisa digunakan untuk mempercantik kulit.

Seringkali buah yang satu ini disangka tak memiliki nutrisi, padahal buah nangka bisa mengatasi masalah seperti konstipasi, berat badan naik dan bagus sebagai obat stres. Bahkan sejak dari nangka mudanya saja, sudah bisa menjadi bahan sayuran yang lezat,

Mau tahu manfaat apa saja yang bisa Anda dapatkan dari buah nangka, coba deh cek informasi ini sambil menikmati segelas jus nangka yang harum dan manis.

1. Jerawat

Buah nangka ternyata memiliki kandungan yang sangat baik bagi Anda yang memiliki kulit berjerawat. Sedikit nangka yang dihancurkan dan diaplikasikan ke jerawat Anda dapat membuat jerawat tersebut mereda peradangannya.

2. Kulit Belang

Kulit menghitam dan belang sering menjadi masalah saat musim panas tiba. Memadukan buah nangka lumat dengan perasan lemon sehingga menjadi bentuk pasta, bisa membuat kulit tubuh Anda lebih terlindungi. Anda bisa melakukan perawatan ini secara mingguan selama sebulan.

3. Kulit Berkilau

Biji nangka kering yang dicampur dengan susu dan madu bisa menjadi masker alami untuk membuat wajah Anda jadi lebih berkilau dan sehat. Selain itu, dengan mengonsumsi buah nangka, sudah membuat kulit Anda jadi lebih sehat dan bercahaya.

4. Kulit Berminyak

Salah satu kegunaan nangka yang dibutuhkan banyak wanita adalah kemampuannya menjaga produksi minyak di wajah. Nangka yang dilumatkan, dicampur dengan 1 sendok makan minyak zaitun, mampu menjadi masker yang mengontrol minyak. Gunakan selama 30 menit.

5. Kutil

Ada banyak cara rumahan yang katanya bisa membantu kita membereskan masalah kutil di kulit. Namun, hanya nangka yang memiliki keampuhan mengatasi masalah ini. Biji nangka kering bisa digunakan untuk menjadi obat kutil. Sekitar 2 minggu kemudian, kutil akan hilang dari kulit Anda.

Dengan mengonsumsi nangka sebagai makanan atau mengolahnya menjadi masker alami, kita bisa mendapatkan manfaat cantik dan alami. Semoga tips ini bermanfaat.

*vemale

Selengkapnya Tentang → 5 Khasiat Buah Nangka Atasi Masalah Kulit

8 Kandungan dan 4 Khasiat Buah Kelengkeng

Manfaat Buah Kelengkeng untuk Mengatasi Cemas Hingga Luka Bakar

Buat sista pecinta buah kelengkeng, si kecil manis ini ternyata memiliki banyak manfaat lho, yuk disimak sama-sama.

Kandungan Gizi Buah Lengkeng:

1. -Sifat astrigen
2. - Sukrosa
3. - Glukosa
4. - Protein
5. - Lemak
6. - Vitamin (A, B, C)
7. - Phosphorous
8. - Karbohidrat

Dan 4 manfaat lainnya :

1. Cemas, Amnesia, Penurunan Mental
Setiap hari minum satu sendok tonik lengkeng (gui yan gao). Adapun cara pembuatan tonik lengkeng sebagai berikut: ambil sebagai 500 gram buah lengkeng segar dan 500 gram gula pasir. Didihkan dalam air hingga menjadi kental.

2. Badan Lemah atau Berat Badan Setelah Sakit
Setiap hari, makanlah sebanyak 250 gram buah lengkeng segar. Buang kulit dan bijinya.

3. Hilang Nafsu Makan, Limpa Lemah
Konsumsi sebanyak 60 gram buah lengkeng segar, buang kulit dan bijinya. Lakukan 2 kali sehari, pagi dan malam hari.

4. Kelengkeng digunakan untuk mengobati:
- Sakit perut
- Insomnia
- Amnesia

*vemale.

Selengkapnya Tentang → 8 Kandungan dan 4 Khasiat Buah Kelengkeng

4 Kesalahan Mengaplikasikan Make-Up Bikin Anda Terlihat Tua

Hati-hati saat berdandan. Salah dalam mengaplikasikan make-up, tampilan Anda malah jadi terlihat lebih tua.

Ketika sudah di depan kaca dengan make-up yang sudah tersedia, terkadang wanita tidak bisa berhenti bermain dengan alat dan produk kosmetiknya. Tanpa sadar, dandanan malah terlihat tebal atau berlebihan yang membuat efek wajah menjadi tua.

Berikut ini kesalahan saat dandan yang membuat Anda malah jadi tua.


1. Foundation Terlalu Terang.

Selain foundation yang tebal, warna foundation yang pucat dari warna kulit akan mempertegas garis halus di wajah. Sebaiknya, pilih warna senada dengan warna asli kulit Anda.

Pilihlah foundation dengan partikel-partikel yang membuat wajah mengkilap. Formula semacam itu akan membuat kulit wajah Anda tampak bersinar dan muda.

2. Terlalu Banyak Concealer.

Susie Galves, seorang ahli kecantikan dan penulis buku 'You Are So Going To Thank Me For This', mengatakan bahwa mengaplikasikan terlalu banyak concealer untuk menutupi kerutan dan kantung mata justru bisa membuat Anda terlihat tua.

Cara yang benar untuk mengaplikasikan concealer adalah mencampurnya dengan pelembab terlebih dulu sebelum mengaplikasikan pada wajah sehingga hasilnya terlihat lebih natural.

3. Alis Terlalu Tebal.

Melihat selebriti dengan alis tebal dapat menginspirasi Anda untuk mencontek gaya dandanannya. Namun hal tersebut bisa saja tidak cocok pada wajah Anda.

Margot Grant Witz, beauty director dari Elizabeth Grant Skincare menyarankan, "Bersyukurlah dengan apa yang Anda punya dan eksplorlah gaya alis yang pantas untuk Anda. Belum tentu alis tebal selebritis yang Anda lihat di majalah cocok untuk penampilan Anda, ingat dandanan alis yang tebal itu cocok untuk wanita umur 45 tahun."

4. Lipstik Bold.

Lipstik warna bold seperti merah tua dan ungu memang sedang menjadi trend saat ini. Warna ini juga sangat bagus untuk membuat bibir terlihat penuh. Namun jika Anda sudah berumur sebaiknya tinggalkan warna lipstik yang terlalu gelap. Jika Anda ingin tampil lebih muda pakailah lipstik dengan warna natural (seperti pink atau coklat).

Aplikasikan lipstik yang dengan lip gloss.

*vemale.

Selengkapnya Tentang → 4 Kesalahan Mengaplikasikan Make-Up Bikin Anda Terlihat Tua

7 Makanan ini Membuat Kulitmu Cantik Alami | Ubi Jalar pun Hebat Manfaatnya

Menjaga kecantikan kulit tidak hanya dari luar saja, tetapi juga harus dari dalam.

Makanan sehat dan bernutrisi dapat membuat kulit terlihat cantik dan berkilau.

Untuk itu, Anda harus pintar memilih makanan apa saja yang baik untuk kulit Anda. Berikut adalah tujuh makanan yang bikin kulit jadi cantik, seperti dilansir Livestrong.

1. Ubi jalar

Selain baik untuk kesehatan mata, kulit dan rambut, ubi jalar juga kaya akan karoten. Ini merupakan makanan padat nutrisi, yang mengandung vitamin A dan C, serat dan potasium. Vitamin A adalah nutrisi penting yang berkontribusi pada pertumbuhan sel, sedangkan vitamin A dan kalium berkontribusi untuk menyehatkan kulit.

2. Pepaya

Selain rendah kalori, pepaya juga kaya akan vitamin C, A, E dan K, folat dan kalium. Vitamin C dalam pepaya, bersama dengan tembaga dan besi, sangat penting untuk pembentukan kolagen dalam sel. Seiring dengan meningkatnya usia tubuh manusia, tingkat kolagen juga ikut menurun dan menyebabkan kulit kehilangan elastisitas dan kekencangan. Vitamin C juga bertindak sebagai antioksidan, mengurangi kerusakan akibat oksidasi dan infeksi.

3. Brokoli

Sayuran hujau ini mengandung banyak antioksidan, termasuk vitamin C dan E. Vitamin C dalam brokoli dapat membantu dalam produksi kolagen dan membuat kulit tampak sehat dan lentur, sedangkan vitamin E melindungi membran sel kulit dan menjaganya dari kerusakan akibat radiasi UV.

4. Kacang almond

Kacang almond adalah salah satu makanan padat nutrisi yang baik untuk kecantikan kulit Anda. Anda dapat menambahkan almon ke dalam salad atau menyantapnya sebagai camilan. Kacang almond kaya akan vitamin E, mangan, magnesium, tembaga dan riboflavin. Vitamin E dapat melindungi jaringan tubuh, mengandung lemak baik dan vitamin A dari proses oksidasi, sementara kandungan tembaga dalam almond sangat penting dalam sintesis kolagen.

5. Sayuran laut

Sayuran laut seperti rumput laut dan rumput laut nori adalah makanan yang baik untuk kecantikan kulit Anda. Selain tinggi fitonutrien, khususnya yodium, sayuran laut juga dapat membantu mengatur tiroid, membakar lemak dan mengkonversi karoten menjadi vitamin A, nutrisi penting untuk kesehatan kulit, rambut dan mata. Anda dapat menambahkan sayuran laut pada sup.

6. Wortel

Wortel kaya akan beta karoten, antioksidan yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Ini membantu perbaikan jaringan kulit dan juga melindungi kulit terhadap kerusakan akibat paparan sinar matahari.

7. Ikan

Salmon, makarel dan sarden, adalah ikan yang mengandung banyak asam lemak omega-3, yang dapat membantu melindungi membran sel kulit, melindunginya terhadap kerusakan akibat sinar matahari, dan juga dapat mengurangi risiko kanker kulit. Lemak sehat ini juga memungkinkan air dan nutrisi masuk ke kulit dan sekaligus mengeluarkan racun dari tubuh.

Asam lemak omega-3 juga dapat melawan peradangan di kulit.

*vemale.

Selengkapnya Tentang → 7 Makanan ini Membuat Kulitmu Cantik Alami | Ubi Jalar pun Hebat Manfaatnya

10 Penyebab Haid Tak Teratur Apakah Termasuk Ciri Mandul

Haid yang jadwalnya tidak teratur perlu ditelusuri. Normalnya siklus haid seorang wanita berlangsung setiap 21-35 hari selama 3-7 hari dengan jumlah perdarahan yang keluar berkisar antara 20-60 ml/hari.

Jika siklus haid terjadi diluar batas-batas normal yang telah disebutkan diatas secara berulang, berarti telah terjadi gangguan dalam proses menstruasi dan hal ini perlu dievaluasi lebih lanjut.

Banyak hal yang dapat menyebabkan siklus haid menjadi terlambat, antara lain:

1. Stress dan depresi
2. Nutrisi yang kurang
3. Penurunan berat badan berlebihan
4. Olahraga berlebihan
5. Obesitas
6. Gangguan hipotalamus dan hipofisis sehingga terjadi ketidak seimbangan hormon dalam tubuh
7. Gangguan indung telur
8. Penggunaan obat-obatan, seperti obat antidepresi, kortikosteroid, kontrasepsi oral, dll
9. Penyakit kronik dan Sindrom Asherman
10. Hamil





Bagaimana dengan aktivitas Anda akhir-akhir ini?
Adakah kegiatan fisik yang terlalu berat?
Apakah sebelumnya siklus menstruasi Anda teratur?

Menstruasi yang tidak teratur memang mempengaruhi pengeluaran sel telur. Siklus menstruasi yang tidak teratur memang menyebabkan pengeluaran sel telur yang tidak teratur juga.

Jika tidak ada gangguan nutrisi dan dalam aktivitas Anda, maka Anda sebaiknya dapat memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang seperti pemeriksaan USG dan pemeriksaan horrmon.

Dengan demikian Anda dapat memperoleh penanganan yang tepat dan segera.

*klik sahabat dokter

Selengkapnya Tentang → 10 Penyebab Haid Tak Teratur Apakah Termasuk Ciri Mandul

7 Tips Rambut Berminyak untuk Wanita

Minyak yang berlebih dapat membuat rambut terlihat kotor dan tidak mengembang.

Tapi sedikit minyak pada rambut itu normal karena memang dibutuhkan untuk menjaga batang rambut dalam kondisi baik.

Agar minyak tidak hilang seluruhnya dari rambut yang akhirnya menyebabkan rambut kering, sebaiknya:

1. Jangan keramas setiap hari.
Apalagi aktivitas Anda banyak di dalam ruangan ber-AC yang bisa menyebabkan rambut kering.

2. Keramas dua hari sekali itu cukup, kecuali kalau Anda habis berolahraga atau beraktivitas luar ruangan.
Pastikan Anda keramas hingga bersih sehingga kotoran di kulit kepala ikut terangkat.

3. Gunakan sampo dengan ph-balanced yang lembut.
Bubuhkan kondisoner hanya pada bagian tengah dan ujung rambut, bukan pada bagian pangkalnya.

4. Tekan-tekan kepala dengan ujung jari secara perlahan dan lembut.
Jangan menggosok atau memijat kulit kepala dengan kuku.
Selain bisa melukai kulit kepala, menggosok dengan kuku bisa membuat kulit kepala memproduksi minyak lebih banyak.

5. Usahakan keramas menggunakan air dingin.
Karena air panas bisa membuka pori-pori dan membuat minyak lebih mudah keluar dan berproduksi.

6. Hindari pula makan-makanan berminyak dan berlemak dan perbanyak konsumsi sayuran.

7. Jangan lupakan juga air putih untuk menghindari kekeringan pada tubuh dan rambut.

sumber:
majalah sekar

Selengkapnya Tentang → 7 Tips Rambut Berminyak untuk Wanita

21 Khasiat dan Kandungan Bekatul Rice Bran

Bekatul atau rice bran adalah lapisan luar dari beras hasil penggilingan padi dan mengandung komponen bioaktif pangan yang amat baik buat kesehatan.

Kandungan dalam bekatul adalah:

- Karbohidrat.
- Protein.
- Mineral.
- Lemak.
- Vitamin B kompleks (B1, B2, B3, B5, B6, dan B15).

21 Khasiat Bekatul

Dengan kandungan di atas, maka bekatul amat bermanfaat untuk mengatasi/mengobati berbagai macam penyakit ini:
1. Diabetes Melitus (kencing manis)
2. Tekanan darah tinggi (hipertensi)
3. Kolesterol tinggi.
4. Pengapuran pembuluh darah
5. Serangan jantung karena penyumbatan
6. Gangguan aliran pembuluh darah ke jantung
7. Asma
8. Menurunnya fungsi hati
9. Encok atau rematik
10. Menurunnya gairah seks.
11. Sering sakit kepala.
12. jantung sering berdebar-debar
13. pegel-pegel di otot
14. Gangguan pencernaan
15. Konstipasi/sembelit.
16. Menurunnya daya tahan fisik
17. kanker usus besar
18. penyakit kelenjar gondok.
19. Penuaan dini
20. Kegemukan/obesitas.
21. Kista ovarium

Cara Mengkonsumsi.
Kalau ada keluhan penyakit di atas bisa pagi dan sore (atau pagi, siang, sore) masing-masing 2 sdm dicampur air hangat atau teh juga bisa. Masalah rasa yang tidak biasa di lidah, bisa diakali misalnya campur susu non/low fat, madu, atau gula diyeeet.

Cumaa emang neh memperolehnya masih susah-susah gampang.

Produk yang saya lihat di internet ukuran 400 gr aja 60ribu, mungkin karena udah olahan pabrik besar dan kemasannya juga menarik. Sedangkan yang dari Ciawi hanya 15 ribu dengan ukuran sama.

sumber:
carahidup
beranda.blogsome

Selengkapnya Tentang → 21 Khasiat dan Kandungan Bekatul Rice Bran

Macam-Macam Sakit Kepala dan Penyebabnya

Hampir setiap orang pernah merasakan sakit kepala, ada yang ringan tapi ada juga yang merasakan sakit kepala berat. Sayangnya, sakit kepala ini seringkali diremehkan banyak orang, karena dianggap sebagai gangguan kesehatan yang ringan dan tak berbahaya. Nyatanya ada beberapa jenis sakit kepala yang berbeda dan perlu diatasi dengan cara berbeda.

Pasalnya, salah pengobatan justru bisa membuat sakit kepala semakin memburuk. Berikut adalah jenis sakit kepala dan penyebabnya:

Umumnya sakit kepala dikelompokkan menjadi dua jenis. Pertama, sakit kepala primer yang disebabkan oleh disfungsi fitur-fitur sensitif terhadap rasa sakit di kepala. Dan kedua adalah sakit kepala sekunder yang disebabkan oleh masalah medis lain.

Sakit Kepala Primer

Pemicu sakit kepala primer umumnya adalah stres, cuaca atau ketidak seimbangan hormon. Sakit kepala akan berlangsung beberapa jam hingga beberapa hari.

Ada tiga jenis sakit kepala primer:

1. Myogenik.
Saat sedang bekerja, kita tentu pernah merasa leher dan pundak menjadi kaku. Gejala ini kemudian diikuti dengan sakit kepala. Karena sebab inilah sakit kepala jenis ini sering dianggap sebagai akibat dari ketegangan otot-otot yang menegang di leher, pundak, kepala, atau rahang. Pemicunya bukan sekadar cara duduk yang salah, tetapi juga stres, gelisah, atau depresi.

Bisa dibilang, jenis sakit kepala inilah yang paling umum. Sakit kepala myogenik menyerang 74% jauh lebih tinggi dibandingkan jenis sakit kepala lainnya. Umumnya jenis ini ditandai dengan tekanan di kedua sisi kepala dengan tingkat ringan sampai sedang dan tidak akan bertambah sakit saat melakukan aktivitas fisik rutin. Sakit kepala ini juga tidak menyebabkan mual, muntah atau lebih peka pada cahaya dan suara.

2. Vaskular.
Rasa sakitnya disebabkan oleh pembesaran pembuluh darah otak yang menekan saraf-saraf sehingga menimbulkan nyeri.

Jenis sakit kepala vaskular yang paling populer adalah migrain dan cluster.

a. Migrain
Menurut American Headache Society, migrain ini dialami sekitar 28 juta orang di Amerika. Migren ditandai dengan rasa berdenyut-denyut pada satu atau kedua sisi kepala yang akan berlangsung sekitar 4-72 jam. Gejala lain dari migrain adalah mual, muntah, dan sensitif terhadap cahaya atau suara.

Karena itu, mereka biasanya ingin beristirahat di kamar yang gelap, tenang dan sejuk. Sebanyak 3 dari 4 penderita migrain adalah perempuan. Artinya, lebih banyak perempuan yang mengalami migrain daripada pria.

b. Cluster
Sakit kepala jenis ini adalah tipe lain dari sakit kepala cluster. Sakit kepala cluster umumnya berada di wilayah sekitar mata, daerah pelipis dan menyebar ke seluruh wajah. Rasa sakit yang menusuk membuat mata menjadi merah dan basah, bahkan membuat hidung berlendir dan tersumbat.

Rasa sakit umumnya meningkat perlahan-lahan dan menjadi sangat parah dalam beberapa menit lalu kemudian menghilang dalam waktu satu sampai tiga jam. Sakit kepala ini biasanya menyerang pada waktu-waktu tertentu, seringkali saat jam-jam tidur, selama 4-8 minggu.

Salah satu perbedaan utama antara cluster dan migren adalah penderita sakit kepala cluster biasanya merasa lebih baik jika bergerak. Selain itu, menurut Cluster Headache Support Group, penyakit ini lebih banyak mendera kaum pria dengan rasio enam banding satu.

Sakit Kepala Sekunder

Penyebab sakit kepala ini umumnya adalah berbagai penyakit, seperti influenza, radang sinus, stroke, sakit gigi, tekanan darah tinggi, gangguan saraf mata, dan sebagainya. selain itu, efek samping obat dan masalah psikologis juga dapat menjadi pemicu sakit kepala. Jika penyakit yang mendasari telah diketahui dan diobati, sakit kepala pun akan segera hilang.

1. Peradangan.
Tipe sakit kepala yang diakibatkan oleh peradangan yang paling umum adalah sakit kepala akibat sinus. Disebabkan oleh peradangan pada sinus dan diperparah dengan reaksi alergik.

Penyebab lain dari sakit kepala jenis ini adalah meningitis, terjadinya peradangan dari membran yang mengelilingi otak dan saraf tulang belakang. Sakit kepala jenis lain adalah vertigo yang dipicu karena adanya gangguan pada telinga bagian dalam, adanya peradangan pada syaraf, atau adanya penyumbatan di salah satu pembuluh darah ke otak, dan kelainan pada mata.

2. Traction.
Umumnya disebabkan oleh lesi yang menekan struktur dan pembuluh darah di kepala. Diantaranya, tumor metastatic, yaitu tumor maligna yang menyebar ke bagian tubuh lain, abses, atau hematoma, yaitu pembengkakan lokal yang terisi darah bisa menyebabkan munculnya sakit kepala jenis ini. Rasa sakitnya biasanya akan terasa lebih parah di pagi hari dan menjadi semkin parah ketika pengidapnya batuk, bersin, buang air kecil, atau mengejan.

sumber:
chicmagz

Selengkapnya Tentang → Macam-Macam Sakit Kepala dan Penyebabnya

Deteksi Dini Kanker Ovarium Stadium Awal | Wanita Sebaiknya Baca

Sebuah cara untuk mendeteksi kanker ovarium di stadium awal memiliki "potensi" untuk dikembangkan lebih lanjut.

Tumor di ovarium sangat sulit di deteksi pada stadium awal, sehingga akan terlambat unruk mengobatinya ketika tumor itu ditemukan.

Sebuah uji coba yang dilakukan oleh peneliti di Amerika Serikat, kepada 4.051 perempuan menunjukan sebuah metode yang bisa membedakan siapa yang membutuhkan pengobatan.

Namun, penelitian lebih besar yang dilakukan di Inggris akan memberikan kesimpulan final saat prosesnya selesai pada 2015 mendatang.

Ada tingkat kesembuhan hingga 90% ketika kanker ovarium berhasil dideteksi dini, dibandingkan dengan kurang dari 30% jika kanker ditemukan di stadium lanjut.

Tak seperti kanker lainnya, gejala kanker ovarium yang umumnya seperti nyeri panggul dan perut atau kembung terus-menerus, sering dianggap sebagai penyakit umum lainnya sehingga tumor tidak terdeteksi.
Percobaan

Peneliti sebelumnya sudah mengetahui bahwa ada protein tertentu dalam darah, yang dikenal sebagai CA125, yang kandungannya lebih tinggi ketika seseorang menderita kanker ovarium.

Namun, hal ini tidak sepenuhnya bisa diandalkan. Tes semacam ini meleset di beberapa pasien, dan malah memberitahu orang lain menderita kanker padahal mereka benar-benar sehat.

Para peneliti sekarang menguji ide untuk menggunakan tes darah untuk memilah pasien dalam kelompok risiko berdasarkan tingkat CA125.

Alih-alih langsung dioperasi, pasien dengan risiko rendah diuji lagi dalam satu tahun, pasien dengan resiko menengah diuji kembali setelah tiga bulan, dan pasien berisiko tinggi diminta melakukan tes ultrasonografi untuk mencari tumor.

Sepuluh wanita dioperasi berdasarkan hasil tes tersebut dan semua kanker yang terdeteksi semuanya ada di stadium awal.

Peneliti Karen Lu mengatakan kepada BBC, "Praktek klinis pasti tidak akan berubah dari penelitian kami, tetapi memberi kita wawasan - sehingga kami tidak mendapatkan hasil positif yang palsu."

Dia mengatakan penelitian kepada 50.000 orang di Inggris akan memberikan kesimpulan yang lebih nyata.

sumber:
bbc

Selengkapnya Tentang → Deteksi Dini Kanker Ovarium Stadium Awal | Wanita Sebaiknya Baca

1 Batang Rokok Mengandung 4000 Senyawa Kimia | Bahaya dan Akibat Merokok

Betapa menakutkannya informasi yang diberikan oleh dr. Wahyu berikut ini.
Satu batang rokok = 4.000 racun. Banyak banget racunnya ya.

Sekedar informasi bahwa dalam satu batang rokok mengandung 4.000 lebih senyawa kimia dimana 40 diantaranya termasuk racun dan karsinogenik (bisa menyebabkan kanker). keluhan nyeri dada yg anda rasakan kemungkinan besar berasal dari adanya gangguan aliran sirkulasi darah kembali ke jantung.

Seperti kita tahu fungsi jantung adalah memompa darah keseluruh tubuh. Sementara kandungan zat berbahaya dalam rokok yang berupa karbon monoksida menyebabkan kemampuan darah mengikat oksigen menjadi berkurang hal ini menyebabkan jantung bersusah payah untuk bekerja demi mencukupi kebutuhan oksigen ke seluruh tubuh.

Sementara nikotin dapat merangsang produksi adrenalin yang akan meningkatkan detak jantung dan meningkatkan produksi kolesterol jahat dimana akhirnya kolesterol jahat ini akan membentuk plak didalam saluran darah yang bisa menyumbat saluran darah yang berujung pada timbulnya penyakit jantung koroner dimana salah satu gejalanya seperti yang mas taufik rasakan yaitu adanya nyeri/sakit dada.

Sementara reaksi batuk itu sendiri merupakan refleks tubuh untuk berusaha melawan kondisi yang tidak menyenangkan / mengeluarkan adanya benda asing didalam saluran tenggorok dan saluran nafas. Seperti halnya pada jantung. Rokok juga dapat merusak saluran nafas dan paru yang paling parah adalah memicu timbulnya kanker paru.

Proses kerusakan saluran dan paru diakibatkan oleh zat beracun rokok yang bersifat silio toksik. Sebatang rokok bisa mematikan sebatang silia (rambut getar di saluran napas). Coba bayangkan jika anda merokok berbatang-batang setiap hari dalam jangka waktu yang lama, berapa ratus ribu bahkan juta silia yang rusak?

Itulah kenapa pada akhirnya anda sering mengeluhkan batuk-batuk karena reaksi peradangan pada saluran nafas membuat produksi dahak berlebihan, sementara silia anda sudah mengalami kerusakan berat sehingga dahak sulit keluar, akhirnya dengan cara batuklah tubuh berusaha mengeluarkan dahak tersebut.

Kami memahami bahwa berhenti merokok itu sangat sulit karena efek adiksi/kecanduan. Seperti halnya heroin dan kokain, nikotin juga memiliki karakteristik efek adiktif dan psikoaktif. Perokok akan merasakan kenikmatan, kecemasan berkurang, toleransi dan keterikatan fisik yang menyebabkan mengapa sekali merokok susah untuk berhenti. Bahkan perokok rela tidak makan dan berkelahi dengan anak istri demi untuk dapat rokok karena mereka sudah mengalami adiksi.

Penyakit-Penyakit bagi Perokok:

Selain penyakit jantung dan paru-paru, rokok juga meninatkan resiko penyakit kanker paru-paru, kanker mulut, kanker tenggorokan, cacat kehamilan, impotensi, dan berbagai penyakit lainnya yang tidak kalah membahayakan akibat kebiasaan merokok.

Kutipan dari dr. Wahyu Triasmara.

Selengkapnya Tentang → 1 Batang Rokok Mengandung 4000 Senyawa Kimia | Bahaya dan Akibat Merokok

Roti Tawar pun Berbahaya | 8 Macam Bahaya pada Roti Tawar

Nomor 5 dan nomor 7 diberi penjelasan.
wah wah lha kok semua makanan berbahaya buat kesehatan. Bagaimana ini? Apa yang harus saya makan?

Puasa saja deh...

1. Tidak ada nutrisi.
2.Kadar sodium tinggi.
3.Membuat gemuk.
4.Tidak membuat kenyang.
5.Mengandung protein jahat.
Gandum memiliki kadar protein 'jahat' (glutten) yang sangat tinggi. Jenis protein ini dapat menimbulkan penyakit seliaka, suatu penyakit yang menyebabkan perut terasa sakit setelah mengonsumsi makanan.
6.Tinggi karbohidrat.
7.Meningkatkan kadar gula dalam darah.
Pati dalam roti akan terpecah sangat cepat ketika memasuki saluran pencernaan dan akan memasuki aliran darah menjadi glukosa. Hal ini dapat menyebabkan kadar gula dalam darah dan kadar insulin melonjak dengan cepat.
8.Mengandung sirup jagung.

sumber:
liputan6.com
pemmz wordpress

Selengkapnya Tentang → Roti Tawar pun Berbahaya | 8 Macam Bahaya pada Roti Tawar