5 Sumber Makanan Vitamin D untuk Kulit Kering

Cuaca dingin di musim hujan atau pun udara AC berpengaruh pada kondisi kulit Anda. Kulit menjadi kering dan bahkan bersisik. Untuk mengatasinya, perlu adanya peningkatan kelembaban kulit dengan mengkonsumsi asupan vitamin D secara alami yang bisa didapat dari aneka makanan sehari-hari.

Dalam kondisi normal, kulit dalam tubuh terdiri dari beberapa lapisan khusus yang dirancang untuk bisa mengonversikan radiasi ultraviolet B dari sinar matahari menjadi vitamin D. Namun, proses ini bisa terhambat bila kulit kita kurang mendapatkan paparan sinar matahari seperti saat musim hujan seperti ini.

Kegunaan Vitamin

Karena tubuh kurang terpapar cahaya matahari selama musim hujan, kita dapat mendapatkan asupan vitamin D elalui beberapa makanan yang mengandung vitamin D secara alami. Hal ini berfungsi agar dapat meningkatkan kelembabab kulit.
Vitamin D sangat penting untuk menjaga keseimbangan jaringan kulit. Sehingga vitamin D pun banyak dipergunakan untuk mengobati masalah pada kulit lainnya seperti:

1. Vitiligo.
2. Skleroderma.
3. Psoriasis.
4. Keratosis actinic.
5. Lupus vulgaris.

dan sebagainya.

Selain essensial oil dan vitamin A dan C, vitamin D juga diperlukan untuk menjaga kelembaban kulit.
Terdapat hubungan antara vitamin D dengan dehidrasi kulit. Dan dari beberapa studi telah menunjukkan bahwa vitamin D sangat penting untuk menjaga keseimbangan kulit.

5 Sumber Makanan Vitamin D untuk Kulit Kering

Asupan vitamin D ini bisa didapat dari beberapa aneka makanan.
Berikut 5 contoh makanan yang mengandung vitamin D dan dapat membantu proble kulit kering, yaitu:

1. Jus Jeruk

Dengan mengkonsumsi jus jeruk satu gelas sehari bisa memenuhi sekitar sepertiga dari jumlah vitamin D yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, kandungan vitamin C di dalamnya juga dapat memperkuat kolagen pada kulit yang berfungsi dapat menghambat laju penuaan pada kulit.

2. Yogurt

Selain jus jeruk, vitamin D juga bisa didapatkan dengan mengkonsumsi yogurt. Dengan mengkonsumsi rutin yogurt dapat membantu memenuhi sekitar 20 persen dari kebutuhan harian vitamin D. Tak hanya baik untuk kulit, kandungan probiotiknya mampu mengatasi problem dalam usus dan pencernaan.

3. Ikan Salmon dan Tuna

Jenis ikan tertentu seperti salmon dan tuna juga mengandung vitamin D yang mampu menyediakan lebih dari 100 persen kebutuhan vitamin D sehari dalam tubuh. Selain vitamin D, ikan juga mengandung asam lemak omega 3 yang dapat membantu kulit dan rambut yang kering. Selain ikan, jenis lauk lainnya yang juga mengandung vitamin D adalah telur.

4. Seral Gandum

Gandum juga memenuhi seperempat dari kebutuhan vitamin D harian. Ini bisa didapatkan dari sereal gandum yang bisa dikonsumsi setiap pagi hari sebagai menu sarapan. Gandum juga mengandung serat yang tinggi dan baik untuk menjaga berat badan dan membantu masalah pencernaan.

5. Susu

Dan yang terakhir adalah susu. Sama seperti halnya yogurt, susu juga mengandung vitamin D yang berkhasiat untuk menjaga kelembabab kulit. Inilah alasannya kenapa susu banyak digunakan sebagai bahan dasar dalam perawatan kulit.

Selengkapnya Tentang → 5 Sumber Makanan Vitamin D untuk Kulit Kering

7 Ramuan Daun Meniran Untuk Mengobati Penyakit

Nama ilmiah meniran adalah Phyllanthus urinaria Linn.
Meniran sudah terbukti secara ilmiah, ampuh, untuk meningkatkan daya tahan tubuh selain untuk mengobati penyakit hepatitis, gangguan saluran pernafsan, kencing manis, penyakit kuning maupun kencing manis.

Meniran yang baik untuk dijadikan obat adalah meniran herbal segar atau dengan kata lain cara mengeringkannya dengan cara diangin-anginkan. Yang digunakan untuk obat bukan batangnya, melainkan daunnya, perlu diketahui.

Langsung saja, berikut ini resep meniran untuk dijadikan obat

Ramuan 1, untuk badan bengkak akibat radang ginjal.
Cara pemakaian,
Cuci bersih 50 gram meniran segar.
Rebus ke dalam 3 gelas air sisakan setengahnya.
Setelah dingin, saring dan diminum setengah gelas 3x sehari.

Ramuan 2, untuk saluran kencing yang ada batunya.
Cara pemakaian,
Cuci bersih 30 gram meniran, ditambah daun sendok dan tempuyung.
Rebus dengan 4 gelas air hingga tersisa setengahnya.
Setelah dingin, minum 1 gelas 2x sehari.

Ramuan 3, untuk nyeri waktu kencing.
Cara pemakaian:
Cuci 30 gram meniran dan daun kumis kucing.
Rebus 3 gelas air dan sisakan setengahnya.
Diminum 3x sehari setengah gelas.

Ramuan 4, untuk disentri.
Cara pemakaian,
Cuci 30-60 gram meniran.
Rebus dengan 3 gelas air dan sisakan hingga hanya 1 gelas.
Setelah dingin, disaring dan diminum sekaligus saat itu juga.

Ramuan 5, Untuk hipatitis.
Caranya sama denan ramun 4, untuk obat disentri.

Ramuan 6, untuk rabun senja.
Cuci 15-30 gram meniran.
Lalu ditim dengan 2 potong ati ayam.
Setelah dingin minum airnya dan makan hati ayamnya.

Ramuan 7, Obat rematik.
Sediakan 1 sendok makan daun meniran dan 7 lembar daun kumis kucing.
Cuci sampai bersih.
Rebus dengan 1 gelas air hingga sisa setengahnya.
Setelah dingin diminum sekaligus.

Selengkapnya Tentang → 7 Ramuan Daun Meniran Untuk Mengobati Penyakit

7 Manfaat Medis Daun Senna

Nama latin daun senna adalah Cassia Angustifolia, yaitu sebuah tanaman perdu yang biasa di dapati di daerah Arab atau daerah Afrika Utara.

Pertama kali diperkenalkan pada abad ke-9 karena efek medisnya oleh seorang ahli media Arab, Serapion dan Sesue yang kemudian memberinya nama dalam bahasa Arab dan menggunakannya sebagai lacxative atau obat pencahar.

Daun Senna dalam bahasa Jawa dikenal dengan nama Godong Seno atau daun jati cina.
Tanaman Senna ini sejak 3500 tahun yang lalu sudah digunakan untuk mengobati kaum bangsawan dan elite, orang-orang kaya. Popularitas daun senna sebagai obat herbal kian meningkat ketika tanaman ini mulai menyebar ke eropa.

Suduh berabad-abda tanaman senna digunakan orang untuk mengobati sembelit, suatu penyakit yang disebabkan oleh konsumsi makanan yang berkualitas buruk. Jika sembelit berlanjut, dan tidak segera diobati, maka akan bisa menjadi racun bagi tubuh.
Daun senna untuk mengatasi konstipasi.

Kandungan Daun Senna

Daun senna mengandung bahan-bahan yang tok cer seperti:

• Anthraquinon.
• Sennosida.
• Glikosida dianthrone.
• Naftalene glikosida.
• Hidroksian thrasen.

Senosida.
Berfungsi untuk mempercepat gerakan hasil pencernaan di usus sehingga bisa meningkatkan volume hasil pencernaan dan meningkatkan peristaltik usus yang menjadikan feces menjadi lembek.

Selain itu, daun senna juga sangat efektif untuk melarutkan lemak dan racun, sehingga tubuh bisa kembali bugar. Jangan khawatir, efeknya memang agak lambat, maklum dari obat herbal. Efek akan terasa 10-12 jam berikutnya.

Manfaat Medis daun Senna

1. Pencahar untuk mengatasi sembelit.
2. Mengatasi Konstipasi.
3. mengatasi ambien.
4. Pengobatan lambung sebelum foto rontgen.
5. Anti bengkak.
6. Regenerasi sel.
7. Obat cuci perut.

Selengkapnya Tentang → 7 Manfaat Medis Daun Senna

6 Cara Diet yang Salah Kaprah

Diet juga perlu agar tubuh sehat dan penampilan bisa menarik.
Butuh proses untuk bisa mencapai berat badan ideal, tapi sayangnya banyak orang yang ingin mendapatkannya secara instan sehingga percaya dengan hal-hal yang salah saat berdiet.

6 Diet yang Salah Kaprah

1. Mengurangi asupan cairan

Banyak orang berpikir cairan bisa menambah berat badan sehingga cenderung mengurangi asupan cairan.

Padahal minum air yang cukup penting untuk fungsi tubuh seperti mengangkut nutrisi, mempertahankan volume darah dan mengeluarkan limbah.
Cairan juga bisa mengisi perut sehingga menirim sinyal ke otak bahwa tubuh telah cukup makan.

2. Menghindari sarapan agar kurus

Ini merupakan cara penurunan berat badan yang tidak sehat, karena memicu orang makan berlebih di makan siang dan memilih makanan yang salah.
Untuk itu melewatkan sarapan cenderung membuat orang mengalami diet yoyo.

3. Sarapan sereal adalah makanan sehat

Sereal dengan susu bukanlah pilihan sarapan sehat, terutama jika menggunakan sereal instan.
Ini karena sereal kebanyakan mengandung kalori yang tinggi, manis, natrium dan zat aditif lainnya.

4. Kacang-kacangan menggemukkan

Pada kenyataannya kacang mengandung lemak yang baik, vitamin E, protein, vitamin B dan serat.

Jika bisa membatasi diri dengan baik maka kacang bisa jadi makanan yang mengenyangkan.
Kacang sehat jika dimakan pada kuantitas dan waktu yang tepat, pilihlah kacang tanah, almon dan kenari.

5. Mengabaikan kelompok makanan

Diet seimbang membantu seseorang merasa kenyang dan pemenuhan nutrisi yang baik, karena itu penting mengetahui kelompok makanan makro dan mikro.
Karena menghilangkan salah satu kelompok makanan tertentu bisa menjadi bumerang dan berisiko mengalami kekurangan nutrisi.

6. Menghilangkan karbohidrat

Menghilangkan karbohidrat bukanlah pilihan cara diet yang benar, karena tubuh tetap perlu karbohidrat sebagai sumber energi. Untuk mengatasinya pilihlah karbohidrat kompleks seperti beras merah, kentang rebus atau gandum yang bisa membuat tubuh kenyang lebih lama dan mengandung serat serta mineral.

Selengkapnya Tentang → 6 Cara Diet yang Salah Kaprah

4 Manfaat dan kandungan Daun Singkong

Singkong ini nama latinnya adalah Manihot Esculenta. Merupakan tanaman rakyat yang sangat digemmari oleh masyarakat Indonesia.
Tanaman singkong sangat mudah tumbuh. Dia berasal dari Amerika tropis dan biasanya ditanam di pekarangan rumah, tanggul maupun sawah. Mengembangbiakkannya juga sangat mudah, bisa dengan stek dari batang singkong yang tua.

Pada zaman dulu, singkong adalah makanan pokok masyarakat juno sebelum ditemukannya budidaya beras, jagung maupun gandum.
Bukan hanya umbinya yang memiliki rasa khas, namun daun singkong pun bisa disulap menjadi sayuran yang sangat lezat.

Begitu banyaknya manfaat daun singkong ini bagi tubuh kita, ayo baiknya mengkonsumsi daun singkong, apalagi harganya yang terbilang ekonomis dan terjangkau bahkan bisa ditanam sendiri di depan pekarang rumah.

Sudah bukan rashasia lagi kalau sayuran merupakan sumber gizi termasuk daun singkong ini.
Kandungan proteinnya yang tinggi yang bisa disetarakan dengan karbohidrat.

Kandungan daun singkong adalah:

• Vitamin A.
• Vitamin B17.
• Vitamin C.
• Kalsium."Kalori.
• Fosfor.
• Protein.
• Lemak.
• Hidrat arang.
• Zat besi.

Dengan kandungan yang segitu banyaknya, daun singkong otomatis memiliki banyak manfaat buat kesehatan manusia.

4 Adapun khasiat daun singkong adalah

1. Mengatasi rematik.
Bisa digunakan sebagai obat pemakaian luar dan dalam.
Tentunya ditambah dengan bahan lain seperti jahe dan kapur sirih.

2. Mengobati sakit kepala.
Coba ambil beberapa daun singkong lalu tumbuk sampai halus dan kompreskan ke bagian kepala yang terasa sakit.

3. Mengobati diare.
Caranya rebuslah daun singkong di air 900cc lalu biarkan hingga tinggal sepauhnya.
Setelah dingin, diminum 2 kali sehari.

4. Mencerdaskan otak.
Ini yang baru aku ketahui, bisa mencerdaskan otak karena ada kandungan asam aminonya, asam glutamik, phenilalanin, tirosin dan triptophan.

Daung singkong memang terkesan makanan orang kere, dia kadang diremehkan oleh orang, bahkan dilecehkan begitu saja karena tidak mengetahui khasiat dan manfaat daun singkong tersebut.
Tapi semisal saja mereka mengetahui khasiatnya, bisa jadi tobat deh, takkan lagi meremehkan.

Selengkapnya Tentang → 4 Manfaat dan kandungan Daun Singkong

8 Kandungan dan Khasiat Bawang Putih

Harga bawang memang cukup melambung tinggi seiring dengan kayanya manfaat bawang putih ini. Apa sih manfaat kesehatan yang akan didapat di balik mahalnya harga bawang putih ini.

Nah, ini ada 8 manfaat dari bawang putih.

1. Obat Antioksidan.
Bawang putih berguna sebagai antioksidan yang dapat mencegah kanker. Cocok buat para peroko berat, dengan mengunyahnya dalam keadaan mentah maka tubuh dapat terlindungi dan mencegah terhadap penyakit kanker.

2. Obat Sakit Demam dan Tenggorokan.
Bawang putih banyak mengandung zat anti peradangan. Sehingga jika kalian mengalami demam atau sakit tenggorokan, kalian tinggal kunyah saja bawang putih dan hasilnya tenggorokan kalian akan segera kembali pulih.

3. Obat Infeksi Pencernaan.
Bawang putih juga mengandung za anti bakteri ang baik. Apabila kalian mengalami sakit infeksi pencernaan, campurkan saja cacahan bawang putih mentah di dalam salad. Maka pencernaan kalian akan semakin lancar.

4. Obat Anti Penuaan Dini.
Kandungan zat anti oksidan dalam bawang putih juga mampu membantu mengusir racun dari dalam tubuh.
Manfaatnya ini tak hanya baik untuk kesehatan, namun juga dapat membantu memperlambat penuaan dini.

5. Obat Arthritis (nyeri).
Apabila kalian menderita sakiy arthritis, kalian juga bisa memanfaatkan bawang putih ini. Caranya cukup dengan menghaluskan bawah putih mentah dengan cara ditumbuk lalu segera kompreskan ke bagian lutut atau tulang yang nyeri. Bawang putih akan segera meredakan rasa nyeri kalian.

6. Pertolongan Pertama Keracunan.
Keracunan akibat merkuri atau arsenik juga dapat diringankan dengan mengkonsumsi bawang putih ini. Namun sifatnya hanya sementara saja.

7. Memperlancar Peredaran Darah.
Dengan mengunyah bawang putih juga dapat membantu memperlancar peredaran darah dan membuka pembuluh darah yang tersumbat.

8. Membantu Mengontrol Kadar Gula.
Apabila kalian menderita diabetes, bawang putih juga cukup baik digunakan untuk mengontrol jumlah kadar gula di dalam darah.

Demikian khasiat dan kegunaan dari bawang putih ini, diselingi dengan beberapa kandungan yang ada di dalam bawang putih. Apa mungkin khasiatnya sangat banyak sehingga bwang putih menjadi mahal saat ini, no comment saja.
Tapi begitulah kenyataan yang terjadi saat ini.

Selengkapnya Tentang → 8 Kandungan dan Khasiat Bawang Putih

6 Tips Mengatasi Mata Lelah Relaksasi

Terkadang saya sendiri atau mungkin kalian, pernah melihat layar monitor terlalu lama sehingga mata menjadi berkunang-kunang dan lelah.
Kalau mata kita sudah lelah dan berteriak untuk minta ditolong agar direleks-kan, segera lakukan tips-tips di bawah ini. Semoga akan segera sirna lelah di matamu.

Perlu diketahui bahwa kedipan mata per menit saat mata rileks adalah sebanyak 22 kali. Sedangkan ketika lelah, maka hanya 7 kedipan mata saja per menit. Seakan mata menjadi kering dan kurang adanya kelembaban. Hal ini berdasarkan penelitian di Jepang.

6 Tips Mengatasi Mata Lelah

1. Gosok-gosokan kedua telapak tangan selama 15-20 detik hingga kedua tangan terasa hangat.
Kemudian, tutup perlahan-lahan mata dengan kedua tangan selama 1 menit dan pastikan saat melakukannya, tangan tidak menekan bola mata.

3. Gerakkan kedua telunjuk ke ujung atas hidung (tepat di atas pembuluh air mata), dan tekan selama 30 detik.

2. Tekan titik tengah di atas kedua alis mata dengan kedua telunjuk selama 30 detik.

4. Tekan ke bawah kedua sisi hidung dengan telunjuk dan ibu jari, mulai dari ujung alis mata sampai ujung hidung.

5. Tekan tulang pipi kea rah atas dengan telunjuk selama 30 detik.

6. Tangkupkan lagi kedua tangan ke atas mata seperti pada langkah pertama.

Selengkapnya Tentang → 6 Tips Mengatasi Mata Lelah Relaksasi

8 Cara Efektif Atasi Kaki Bengkak pada Ibu Hamil

Dengan tips ini diharapkan keseimbangan tubuh bumil dapat stabil sehingga dapat mengurangi pembengkakan yang terjadi pada setiap bumil.

Sebab tekanan jiwa yang dialami bumil akan memberikan efek yang sangat buruk.

Para Peneliti menyatakan bahwa serangan stress pada ibu hamil meningkatkan risiko penyakit akibat kelainan pada bayi hingga lima kali lipat.
Oleh karena itu, upayakan hindari sesuatu hal yang akan membuat anda mengalami stress pada saat kehamilan.

Berikut beberapa cara yang efektif untuk mengatasi pembengkakan pada kaki bumil dan solusinya

1. Kurangi makanan yang banyak mengandung kadar garam tinggi, baik untuk penderita darah tinggi maupun yang tidak memilikinya.

2. Istirahat yang cukup, jangan tidur terlalu malam.




3. Mengikuti senam hamil untuk membantu kestabilan bentuk kaki.

4. Hindari terlalu lama diam (posisi tidak rileks) dalam posisi duduk atau berdiri dan

5. Dianjurkan lebih banyak bergerak agar sirkulasi darah berjalan dengan lancar

6. Meletakkan posisi kaki lebih tinggi dari posisi tubuh lainnya dan dianjurkan posisi tubuh dalam keadaan miring

7. Gunakan alas kaki yang nyaman, hindari alas kaki yang terlalu tinggi, selain itu hindarilah pemakaian celana dan kaus kaki yang ketat.

8. Lakukan pemijatan ringan menggunakan baby oil pada kaki yang bengkak dari arah kaki ke atas betis sampai paha
Kedelapan, rendam kaki dengan air hangat dicampur dengan garam agar kaki tersa lebih rileks.

Semoga bermafaat.

Selengkapnya Tentang → 8 Cara Efektif Atasi Kaki Bengkak pada Ibu Hamil

9 Gejala dan Tanda Awal Depresi

Tak peduli tua tak peduli muda, bisa saja mengalami rasa depresi ini. Ini termasuk juga penyakit karena rasanya seperti mengganggu sekali. Oleh karena itu segera temukan obat yang pas untuk mengatasinya. Menurut informasi, depresi bisa menyebabkan berbagai penyakit.

Anehnya, orang tidak akan merasa kalau dirinya mengalami sakit depresi.
Karena gejalanya tidak diketahui atau apa, ya kurang dimengerti mereka.

Berikut ini adalah gejala depresi pada tahap awal yang kesadarannya baru muncul ketika gejala itu berkembang menjadi rasa sedih berkepanjangan, mudah tersinggung, merasa tidak berharga, atau bahkan hampa.

Tanda dan Gejala Depresi

1. Tak bisa beristirahat
2. Lelah berkepanjangan
3. Gangguan tidur
4. Tidak bergairah
5. Kehilangan minat dan kesenangan
6. Selera makan dan/atau berat badan berubah secara signifikan.
7. Ceroboh
8. Khawatir berlebihan
9. Berpikir akan mati atau bunuh diri.

Sedangkan tanda dari fisik adalah orang yang bersangkutan akan terlihat kurus karena berat badan menurun.

Selengkapnya Tentang → 9 Gejala dan Tanda Awal Depresi

17 Tanda Awal akan Terkena HIV Positif

Berikut ini tanda-Tanda akan Terkena HIV positif.
Segera ketahui lebih dini agar penanganan selanjutnya bisa lebih sempurna, daripada nanti bisa lebih berbahaya.

1. Kelelahan.

2. Otot terasa sakit.

3. Nyeri sendi.

4. Demam hingga 38 derajat celcius.

5. Bengkak pada kelenjar getah bening.

6. Sakit tenggorokan.

7. Sakit kepala.

8. Ruam-ruam pada kulit.

9. Mual.

10. Muntah.

11. Diare.

12. Berat badan menurun.

13. Batuk kering.

14. Radang paru-paru.

15. Ada luka seperti herpes terutama di bagian kelamin.

16. Kesemutan.

17. Menstruasi tidak teratur pada wanita.

sumber:
health

Selengkapnya Tentang → 17 Tanda Awal akan Terkena HIV Positif

Nyeri Pada Payudara Bisa Jadi

Jangan anggap remeh kalo payudara terasa nyeri.
Bisa jadi dan bisa jadi sedang akan mengalami suatu penyakit ini.

Tapi tidak perlu khawatir bila nyeri di payudara Anda.
Segera cek perubahan yang terjadi dan apabila gejala berlanjut, Anda bisa berkonsultasi dengan beberapa dokter untuk memastikan apakah perlu diambil tindakan tertentu.

Nyeri Payudara adalah Tanda-Tanda

1. Sedang Hamil

Penyebab lain nyeri di payudara adalah ketika Anda sedang dalam masa kehamilan. Tidak jauh berbeda dengan PMS, hal ini juga dipengaruhi oleh kondisi hormonal. Bisa jadi dalam kondisi ini, payudara Anda mengalami nyeri sekaligus bengkak. Hal ini karena payudara juga mulai mempersiapkan diri sebelum anak lahir.

2. Masa Puber

Well, bila nyeri terjadi pada masa remaja, bisa jadi Anda sedang mengalami perubahan dalam masa pubertas. Uniknya, nyeri payudara ini tak hanya dialami anak gadis, lho. Anak remaja pria juga bisa mengalami hal yang sama dalam pertumbuhannya.

3. Gejala Kanker

Kita mulai dari penyebab terbesar nyeri-nyeri di payudara. Nyeri payudara yang disebabkan oleh kanker memang perlu diwaspadai. Oleh karena itu kita harus menyadari perubahan, benjolan atau apapun yang terasa janggal di payudara kita. Konsultasikan dengan beberapa dokter untuk mengetahui kejelasan gejala yang Anda alami.

4. PMS

Salah satu penyebab nyeri di payudara adalah PMS. Hal ini adalah pengaruh dari hormon estrogen dan progesteron yang mengalami naik turun sebelum, selama bahkan setelah menstruasi tiba. Kondisi berbeda-beda pada masing-masing wanita. Bila Anda merasa nyeri payudara tapi tak menemukan benjolan, mungkin Anda bisa melihat kalender apakah berdekatan dengan siklus menstruasi bulanan.



5. Kista

Kista adalah salah satu penyebab umum mengapa wanita mengalami nyeri di payudara. Biasanya diatasi dengan operasi kecil. Kista muncul akibat perubahan tubuh dari remaja ke dewasa. Namun hal ini tidak selalu terjadi pada wanita.

*Vemale

Selengkapnya Tentang → Nyeri Pada Payudara Bisa Jadi

Cara Menyamarkan Noda Hitam di Wajah

Noda hitam di wajah bisa menjadi momok terutama buat kaum hawa.
Ada tips berikut yang bisa dijalankan agar noda hitam tampak samar dan tidak begitu kelihatan. Tapi setelah cuci muka...pasti juga akan kelihatan sob...

Berarti tips ini cocok buat mereka-mereka yang akan menjalankan aktivitas di luar rumah alias sementara saja.

1. Beri binar mata lewat sapuan eye shadow nuansa cokelat dan eyeliner yang ditarik ke atas ujung mata.

2. Tambahkan blusher warna rose pink untuk memberi kesan fresh pada total tampilan.

3. Oleskan concealer senada dengan warna kulit asli.

4. Gunakan dua warna foundation. Warna lebih gelap digunakan pada daerah yang dikoreksi dan yang netral pada bagian lainnya. Ratakan dengan spons.

5. Agar lebih tersamar, oleskan sekali lagi concealer satu tone lebih muda dari warna kulit. Hal ini memberi efek samar di bagian yang bernoda.

Selengkapnya Tentang → Cara Menyamarkan Noda Hitam di Wajah

7 Keuntungan Makan Makanan Mentah Vegetarian

Anda tidak harus makan makanan mentah setiap hari dan menjadi seorang vegetarian. Namun cobalah untuk membiasakan diri makan makanan mentah satu atau dua kali dalam seminggu demi menjaga kesehatan tubuh.

Terkadang seseorang merasa bersalah setelah mengunyah secuil donat. Namun tidak jika Anda makan makanan mentah.
Sebab kalori dari makanan mentah relatif kecil namun kandungan nutrisinya begitu banyak. Jadi Anda akan bebas dari rasa bersalah jika mengonsumsi makanan mentah di tengah-tengah program diet.

7 Keuntungan Makan Makanan Mentah Vegetarian

1. Tidak beracun

2. Lezat

3. Kaya enzim

4. Mengurangi gula

5. Hemat waktu

6. Lebih murah

7. Rendah emisi karbon

Selengkapnya Tentang → 7 Keuntungan Makan Makanan Mentah Vegetarian

Penyebab Gejala Pencegahan Meningitis Radang Selaput Otak

Meningitis mudah menular, bisa disebabkan oleh bakteri atau virus dan jamur.
Jika tak ditangani secepatnya dengan baik bisa mengakibatkan kondisi yang sangat serius, diantaranya tuna ganda, seperti lumpuh dan gangguan mental.

Penyakit Menular

Meningitis sangat menular, yaitu melalui cairan ludah atau ingus ketika anak bersin, bicara, tertawa maupun batuk dan terhirup oleg orang lain ketika mereka bernapas. Penularan juga dapat terjadi jika balita makan atau minum bersama penderita dari piring dan gelas yang sama.

Bahkan, memakai handuk, memegang bekas tisu yang baru dipakai membersihkan hidung, juga bisa menjadi media penularan. Penderita meningitis masih akan menularkan penyakitnya selama mereka masih menunjukkan gejala penyakit tersebut. Bahkan, penderita menagitis yang penyebabnya bakteri, masih dapat menularkan penyakitnya sekitar 24 jam setelah mereka diberi antibiotik.

Penyebab

Umumnya penyebab adalah bakteri atau virus, kadang-kadang pula disebabkan jamur, protozoa maupun parasit. Dibandingkan dengan meningitis yang disebabkan virus, meningitis yang disebabkan bakteri agak jarang terjadi.

Namun, meningitis yang disebabkan bakteri bisa mengakibatkan kondisi yang sangat serius jika tak ditangani dengan baik. Misalnya terjadi tuna ganda, seperti lumpuh dan gangguan mental.

Gejala

Muncul beberapa hari setelah balita menderita batuk pilek, diare dan muntah-muntah, yang merupakan tanda-tanda infeksi bakteri atau virus. Antara lain:

• Tidak mau makan, atau minum susu.
• Kedinginan.
• Demam (sekitar 39º C)
• Lesu, lemah dan rewel.
• Sakit kepala dan mata sensitif terhadap cahaya.
• Kaku kuduk, kadang-kadang ruam kulit dan kulitnya berwarna kuning serta kejang.
• Menangis menjerit-jerik seperti kesakitan.
• Ubun-ubun bayi yang masih terbuka mungkin tampak menonjol dan keras.
• Pada bayi yang mash kecil, gejala-gejala klasik bisa terlihat malas menyusu, serta tampak lesu dan lemah sekali.
• Masa inkubasi: 2-14 hari

Penanganan

Begitu balita terdiagnosa menderita meningitis, dia perlu dirawat di rumah sakit. Dengan penanganan yang maksimal, meningitis yang disebabkan bakteri dapat sembuh sekitar 3 minggu.
Usahakan balita banyak mengonsumsi cairan dan istrirahat.

Pencegahan

• Hindari kontak dengan seseorang yang sedang tampak sakit.
• Lakukan imunisasi HiB/pneumokokus.
• Jaga kebersihan dengan mencuci tangan yang bersih, terutama sebelum makan.
• Hindari berbagai makanan atau minuman dari piring atau gelas yang sama.

*via ayahbunda

Selengkapnya Tentang → Penyebab Gejala Pencegahan Meningitis Radang Selaput Otak

Akibat Olahraga Dengan Perut Kosong

Olahraga memang banyak manfaatnya, salah satunya membuat tubuh tetap bugar dan menurunkan berat badan.
Tapi bila Anda melakukannya di pagi dengan perut kosong, olahraga bukannya memberi manfaat baik, tetapi malah efek negatif.

Saat tidur, tubuh sudah dibiarkan tidak makan selama 6 hingga 8 jam.
Bila Anda langsung mengajaknya olahraga saat bangun pagi, tubuh akan kehilangan tenaga dan dapat memberikan dampak negatif.

Begitu pula sebaliknya, berolahraga setelah makan juga dapat menyebabkan kram perut, mual dan muntah. Biarkan sarapan Anda dicerna dengan menunggu 30 menit sampai 1 jam setelah makan sebelum berolahraga.

Berikut akibatnya bila Anda melakukan olahraga pagi hari dengan perut kosong

1. Kram

Ketika Anda bangun di pagi hari, tubuh mengalami dehidrasi. Anda harus mengonsumsi cairan sebelum berolahraga untuk mencegah dehidrasi lebih lanjut, yang dapat menyebabkan kram otot.

2. Pingsan

Kadar gula darah rendah di pagi hari dapat terjadi jika seseorang tidak makan untuk waktu yang lama. Jika Anda berolahraga dengan perut kosong, hal ini dapat menyebabkan Anda pingsan.

Orang dengan diabetes atau hipoglikemia berisiko paling tinggi pingsan berolahraga tanpa sarapan dulu. Pingsan juga dapat terjadi ketika tubuh tidak terhidrasi dengan benar sebelum berolahraga.

3. Hilangnya massa otot

Berolahraga dengan perut kosong dapat menyebabkan hilangnya massa otot. Tubuh membutuhkan karbohidrat untuk membakar lemak. Ketika bangun di pagi hari dari istirahat malam, tubuh telah kehabisan stok karbohidrat di hati. Jika karbohidrat tidak tersedia, tubuh menggunakan massa otot untuk bahan bakar untuk membantu memecah lemak.

Berolahraga 30 menit setelah konsumsi makanan memungkinkan tubuh untuk menggunakan karbohidrat yang dikonsumsi untuk bahan bakar untuk membakar lemak dan mempertahankan massa otot.

4. Metabolisme melambat

Jika Anda melewatkan sarapan dan melakukan olahraga, energi yang digunakan selama latihan menambah defisit energi. Pada titik ini, tubuh telah cenderung bergeser ke ketosis, yaitu proses di mana metabolisme melambat untuk menyimpan energi lebih lama.

Kelaparan mungkin menghilang untuk waktu yang singkat, tapi akhirnya menyebabkan sensasi rasa lapar terasa lebih berat. Sensasi lapar ini berkontribusi pada makanan berlebihan.

Selengkapnya Tentang → Akibat Olahraga Dengan Perut Kosong

6 Bahaya dari Bersin

Saat seseorang bersin biasanya diikuti oleh keluarnya bakteri atau kuman dari dalam tubuh. Hal ini berguna untuk menjaga hidung agar tetap bersih, karenanya seringkali bersin terjadi secara berulang-ulang.

Jadi jangan pernah menahan bersin untuk menghindari beberapa risiko tersebut. Tapi jangan lupa untuk menutup mulut dan hidung dengan tangan, tisu, sapu tangan atau lekukan lengan saat bersin, agar bakteri dan kuman yang keluar tidak membahayakan orang lain.

Ada beberapa bahaya yang bisa ditimbulkan jika seseorang menahan bersin yaitu:

1. Menyebabkan patah tulang di tulang rawan hidung
2. Mimisan
3. Pecah gendang telinga
4. Gangguan pendengaran
5. Vertigo
6. Retina yang terlepas atau mengalami emfisema.
Hal ini karena tubuh berusaha menahan kecepatan dari bersin yang tinggi.
Cedera yang timbul umumnya mempengaruhi struktur bagian dalam kepala.

Emfisema adalah suatu kondisi yang bisa menyerang anak-anak ataupun orang dewasa, kondisi ini sangat berbahaya dan berpotensi mematikan karena dapat membatasi pasokan udara. Tanda-tanda yang muncul biasanya wajah atau leher yang membengkak dan timbul rasa ketidaknyamanan.

Untuk membantu seseorang agar mudah bersin bisa dengan cara melihat cahaya terang, hal ini dapat merangsang saraf optik yang melintasi jalur pusat bersin. Selain itu iritasi yang terjadi di saraf dekat pusat bersin juga bisa memicu seseorang untuk bersin.

*doctorozon

Selengkapnya Tentang → 6 Bahaya dari Bersin

Bahaya Penyakit Akibat Kurang Tidur

Agak mengejutkan ketika membaca artikel ini, karena ancaman penyakit yang tak aku duga bisa mengancam akibat kurangnya tidur seperti diabetes dan kegemukan. Ko bisa ya..
Pada umumnya, manusia tidur itu rentang 7 sampai 9 jam seharinya. Lalu bagaimana kalau kurang dari 7 jam, misal saja tidur hanya 4 jam. Wah resikonya sangat besar ternyata, tapi disini disebutkan MENINGKATKAN RESIKO, bukan sakit

Penyakit yang bisa Muncul Akibat kurang tidur

Diabetes

Dalam rangkaian penelitian 2012 lalu, ditemukan bahwa ada hubungan antara peningkatan penyakit diabetes dengan kurang tidur. Bahkan, saat ini anak-anak remaja maupun mereka yang tak punya gen diabetes sudah terancam akan penyakit berbahaya ini.

Pelupa

Sering letih dan pelupa, bukan karena penuaan dini lho, tetapi karena Anda kurang tidur. Semakin kurang jumlah jam tidur Anda, maka semakin sering pula Anda merasa lelah dan lupa.

Gemuk

Saat seseorang kurang tidur, obesitas sedang mengancam Anda. Tak heran kan jika Anda yang sudah mati-matian diet tapi berat badan tetap tanpa Anda tahu penyebabnya. Nah, salahkan jam tidur Anda yang kurang.

Para peneliti mengatakan, seperti dikutip dari huffingtonpost, bahwa saat seseorang kurang tidur, maka pikiran secara otomatis kelelahan dan memberikan sinyal palsu atas rasa lapar. Akibatnya, Anda akan makan dalam jumlah berlebihan di esok harinya, atau bahkan ngemil di malam hari.

Tulang keropos

Diduga, osteoporosis juga disebabkan oleh kurang tidur. Menurut penelitian yang dilakukan 2012 lalu disebutkan bahwa ada perubahan kepadatan tulang saat tubuh kurang tidur. Dan apabila hal ini berlanjut dalam waktu lama, maka osteoporosis bukanlah hal yang asing lagi bagi para pelaku begadang.

Kanker

Anda mungkin tak memiliki keluarga dengan riwayat kanker, namun bukan berarti Anda bebas dari penyakit mematikan ini. Menurut penelitian 2010, sekitar 1.240 orang dinyatakan terkena kanker, dan 338-nya disebabkan kurangnya jam tidur (tidur kurang dari 6 jam sehari).

*Vemale

Selengkapnya Tentang → Bahaya Penyakit Akibat Kurang Tidur

Cara Memerahkan Bibir Secara Alami

Bibir berwarna merah menjadi idaman semua cewek. Pastikan produk bibir yang Anda pakai adalah produk aman yang terdaftar dalam badan kesehatan, karena banyak produk pemerah bibir yang mengandung timbal melebihi batas yang disarankan.
Tidak hanya itu, banyak juga produk pemerah bibir mengandung bahan berbahaya yang dilarang badan kesehatan, tar jangan-jangan malah jadi sakit.

Yang alami sajalah biar lebih aman dan terkendali.
Barikut cara alami memerahkan bibir.

1. Oleskan Madu

Madu adalah bahan alami yang telah lama dipercaya dapat memerahkan bibir secara alami. Anda dapat mengoleskan madu setelah mandi atau menjelang tidur. Akan lebih baik jika madu yang Anda pakai adalah madu organik atau madu yang tidak dicampur dengan gula.

2. Pakai Nutrisi Sehat

Selain perawatan dari luar, perawatan dari dalam diperlukan agar bibir selalu mendapat nutrisi terbaik. Rutin mengonsumsi buah-buahan segar yang kaya vitamin A dan vitamin C baik untuk memberi nutrisi pada kulit, juga bibir. Buah seperti apel, jeruk, semangka dan sebagainya bisa jadi pilihan. Sebisa mungkin hindari rokok dan minuman beralkohol agar bibir selalu sehat.

3. Scrub Bibir

Bibir yang pecah-pecah sangat tidak nyaman dipandang. Bibir yang kering dan pecah-pecah juga tidak nyaman saat dipoles dengan lipstik. Karena itu, Anda harus rajin melakukan scrub bibir. Tidak perlu memakai krim scrub, Anda bisa menggosok lembut bibir saat mandi, akan lebih baik setelah menyikat gigi. Bibir yang lembab lebih mudah digosok dan mengangkat sel kulit mati.

4. Pelembab Bibir Dengan Pelindung Sinar Matahari

Salah satu faktor penyebab bibir menghitam adalah sinar matahari. Karena itu, akan lebih baik jika Anda memakai pelembab bibir yang mengandung penangkal sinar UV.

Selengkapnya Tentang → Cara Memerahkan Bibir Secara Alami

Inilah Tanda-Tanda Kehamilan yang Sehat

Tanda-tanda berikut ini diharapkan akan membantu Anda untuk mengetahui apakah kehamilan Anda berjalan dengan baik atau tidak. Namun, jika Anda merasa tidak nyaman dan memiliki firasat buruk bahwa ada sesuatu yang salah, maka Anda harus sesegera mungkin untuk berkonsultasi dengan dokter.

1. Janin yang bergerak
Memasuki antara bulan keempat dan kelima, Anda akan mengalami hal yang paling indah karena Anda akan merasakan gerakan bayi. Jika Anda merasa bayi Anda bergerak secara berkala, itu adalah tanda bahwa semuanya baik-baik saja. Maka nikmatilah setiap gerakannya. Jika Anda merasa bayi Anda belum bergerak dalam waktu yang sangat lama dan tidak aktif seperti biasanya, maka Anda harus berbicara dengan dokter Anda.

2. Berat badan naik secara bertahap
Jumlah berat badan yang naik secara bertahap adalah tanda pertama dan terpenting bahwa kehamilan Anda berjalan lancar. Ketika hamil, perhatikan berat badan Anda dengan rutin. Secara keseluruhan, wanita hamil akan mengalami kenaikan berat badan sekitar 12 sampai 15 kg selama masa kehamilan.

3. Tekanan darah normal
Tekanan darah merupakan salah satu faktor yang paling penting dalam kehamilan. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan banyak komplikasi pada kehamilan dan persalinan. Jika tekanan darah Anda dalam batas normal, maka itu adalah tanda yang sangat baik untuk menunjukkan bahwa kehamilan Anda baik-baik saja.

4. Nyeri tubuh saat hamil
Ketika Anda merasa berat untuk bergerak ketika hamil, itu adalah hal umum. Rasa nyeri atau sakit pada tubuh disebabkan tekanan tambahan dan beban kehamilan pada tubuh Anda. Sakit ringan seperti sakit punggung sangatlah umum. Ini merupakan tanda kehamilan normal. Namun, jika Anda merasa sakit luar biasa, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

5. Kadar gula darah normal
Selama kehamilan, produksi insulin harus ditingkatkan. Pada beberapa wanita peningkatan ini tidak cukup sehingga menyebabkan pengaturan gula darahnya memburuk. Gula darahnya menjadi terlalu tinggi, terutama setelah makan. Peningkatan gula darah yang tinggi ini menggambarkan kondisi yang disebut diabetes kehamilan (gestational diabetes).

Akibat dari kadar gula yang tinggi dapat membuat proses kelahiran sulit. Maka lakukan pemeriksaan gula darah untuk memastikan kadarnya tidak melonjak terlalu tinggi, terutama setelah makan.

Via Merdeka.

Selengkapnya Tentang → Inilah Tanda-Tanda Kehamilan yang Sehat

4 Jenis Makanan Pemicu Nafsu Makan

Surabaya, Obat Sakit

Terlalu gemuk tidak bagus, terlalu kurus pun juga tidak bagus.
Apakah Anda merasa kegemukan, mungkin melihat 4 jenis makanan di bawah ini sehingga joss nafsu makannya. Jadi sebaiknya hindarilah agar tetap terjaga berat badanmu.

Empat jenis makanan yang sering jadi pemicu nafsu makan yang mungkin perlu hindari atau kurangi porsi konsumsinya

1. Makanan beraroma sedap
Brokoli sangat sehat tapi sangat sulit membuat orang menyukainya dibandingkan dengan kebab yang memiliki aroma menggoda.
Aroma adalah faktor utama yang membuat orang terpicu untuk makan suatu makanan. Meski enak bila aromanya kurang menggoda, maka makanan itu pun tak mendapat perhatian lebih.

2. Makanan segar
Tentu saja makanan yang baru matang lebih menarik ketimbang makanan yang sudah layu karena sudah dimasak berjam-jam lalu.
Ikan segar akan tampak lebih menggiurkan ketimbang yang sudah lama.

Begitu pula dengan makanan-makanan yang baru saja dimasak.
Hal yang sama juga berlaku pada buah dan sayur. Buah dan sayur yang segar juga lebih menarik serta memiliki kandungan nutrisi yang lebih banyak. Untuk yang satu ini, justru malah dianjurkan bagi orang yang sedang diet atau orang gemuk.

3. Makanan yang dihias (garnish)
Banyak penelitian yang membuktikan bahwa makanan yang terlihat cantik akan membantu meningkatkan nafsu makan.
Jika tampilan dan nuansa dari makanan menarik, pasti akan membuat rasa lapar semakin besar dan sangat ingin memakannya.

4. Makanan berwarna merah
Menurut Feng Shui, warna dapat sangat mempengaruhi nafsu makan.
Anda mungkin akan lebih tertarik dengan makanan cepat saji karena banyak mengandung bahan yang berwarna merah.
Secara psikologi, warna merah dapat meningkatkan nafsu makan seseorang.

Contohnya adalah stroberi, tomat, paprika merah, cabai merah dan saffron

Selengkapnya Tentang → 4 Jenis Makanan Pemicu Nafsu Makan

Macam-Macam Minyak Esensial dan Khasiatnya

Surabaya, Obat Sakit

Ada beberapa macam minyak esensial yang beredar di pasaran. Kesemuanya dibuat dengan bahan yang berbeda tapi dengan tujuan yang sama yaitu untuk merawat dan menyembuhkan penyakit.

Riset dan teknologi modern telah berhasil mengembangkan produk-produk berbahan alami yang semakin populer tiap hari. Bisa digunakan untuk mengatasi masalah rambut, kulit dan sebagainya. Minyak-minyak tersebut tidak asal saja dibuat, dan tak semua tumbuhan bisa dibuat melalui wkstraksi dan bisa menghasilkan minyak.

Berikut macam-macam minyak esensial

1. Minyak Zaitun: Menutrisi dan Melembapkan, bahkan dikenal sebagai pelembap terbaik bagi kulit.
2. Minyak Biji Kamelia: Merangsang produksi kolagen, agar kulit senantiasa tampak lebih muda.
3. Minyak Jojoba: Menguatkan Kulit, dengan cara memberikan kelembapan agar kulit tak mudah menua dan rapuh. Plus, mengurangi produksi minyak berlebih dari kelenjar kulit.
4. Minyak Biji Anggur (Grapeseed): Melindungi Kulit karena kaya akan kandungan asam linoleat dan anti oksidan untuk mencegah infeksi bakteri.
5. Minyak Tea Tree:Mengatasi Jerawat dengan mengangkut oksigen ke pori-pori serta membunuh bakteri penyebab jerawat.
6. Minyak Rosehip: Memperbaiki Tekstur dan Warna Kulit Tak Merata karena kaya akan kandungan asam lemak dan vitamin C yang berfungsi mengatasi paparan sinar matahari pada kulit.
7. Minyak Primrose: Menambah Elastisitas sehingga mengembalikan kekencangan dan kekenyalan kulit.
8. Minyak Almon: Meredakan iritasi dan meningkatkan sensitivitas kulit.

*majalah sekar

Selengkapnya Tentang → Macam-Macam Minyak Esensial dan Khasiatnya

Khasiat Tanaman Bunga Sepatu

Surabaya, Obatsakit2011.blogspot.com, Apakah Manfaat Tanaman Bunga Sepatu.

Sejak jaman nenek moyang kita dahulu, yang namanya perawatan alami selalau dijalankan daripada perawatan medis. Perawatan alami akan jauh lebih awet, lebih manjur, perlahan namun pasti tanpa efek samping. Seperti kali ini, perawatan kecantikan pun, nenek moyang dulu juga maunya yang alami-alami, sebut saja perawatan rambut dengan menggunakan tanaman sepatu.

Haruslah rajin merawat rambut dengan tanaman bunga sepatu ini agar diperoleh hasil yang memuaskan, agar didapatkan rambut yang lebat serta hitam berkilau. Selain itu, rambut akan menjadi terlihat pancaran keindahannya bila dilihat.

Rambut hitam berkilau sering kita lihat dalam iklan shampoo.
Sayangnya menggunakan shampoo saja tidak cukup, bahkan kandungan di dalamnya bisa membuat rambut Anda kehilangan kilau alaminya. Perawatan rambut mahal juga tak menjamin rambut Anda akan memancarkan keindahannya kembali.

Pakai Bunga Sepatu Saja untuk Rambut

Anda bisa memanfaatkan tanaman bunga sepatu, dimana tanaman bunga sepatu ini yang berwarna pink cantik ternyata memiliki kandungan flavonoid yang bermanfaat baik untuk memunculkan warna dan kemilau alami rambut Anda.
Kalian semua bisa membuat ramuan tradisional untuk rambut dengan menggunakan tanaman ini.

Resep Membuatnya

Cara membuatnya adalah sebagai berikut:

1. Cukup menumbuk halus beberapa lembar daun bunga sepatu.
2. Kemudian campurkan dengan air dan kocok selama lima menit.
3. Setelah itu, saring ampasnya.
4. Tambahkan perasan jeruk nipis pada larutan air daun bunga sepatu tersebut.
5. Usapkan pada rambut Anda sambil dipijat.
6. Bilas dengan air dan keramas seperti biasa. 
7. Lakukan perawatan alami ini dua kali seminggu. 

Rambut Anda akan memancarkan kecantikan dan kemilau alami dalam beberapa minggu, dan jangan heran kalau rambut Anda akan menjadi pusat perhatian.

Selamat mencoba sob.

Selengkapnya Tentang → Khasiat Tanaman Bunga Sepatu

Apa Saja Penyebab Kanker Payudara

Kalau ada seorang wanita yang mwngidap kanker, pastilah akan sangat ketakutan. Apalagi kankernya ada di daerah payudara. Saya membayangkan saja sangat takut. Semoga sobat semuanya tidak ada yang mengidap kanker payudara, amiin.
Ngeri dan menakutkan saja.

Seperti yang aku baca di media, kanker payudara ini sudah menjalar kepada wanita muda, bukan kaum ibu-ibu saja yang kemungkinan bisa terjangkiti kanker ini. Namun wanita remaja saat ini bisa juga menderita.
Wah, bagaimana ini seakan semua segi penyakit yang seharusnya untuk kaum keluarga alias sudah menikah, kini bisa mengjangkiti wanita, pria remaja.

Kanker payudara metastatik termasuk jenis yang ganas.
Dia ini menyerang pula ke tulang, otak dan paru-paru. Sehingga para penderitanya hanya mampu bertahan lima tahun saja sejak pertama kali didiagnosa.

Apa saja yang potensial menyebabkan kanker payudara ini, antara lain:

1. Hobi konsumsi makanan kalengan

2. Penggunaan plastik pada banyak makanan siap saji

3. Polusi udara dan bahan kimia.

4. Terlalu banyak makan dan kurang berolah raga.

5. Pengunaan alat pencegah kehamilan yang bersifat hormonal, seperti pil antihamil.

6. Faktor keturunan, perempuan yang membawa gen mutasi BRCA, potensial terkena kanker payudara dan kanker rahim.

Karena itu sangat penting bagi para perempuan untuk menjaga dirinya sendiri. Dan rajin memeriksakan diri sedini mungkin mengenai kesehatan payudara seperti mammogram, SADARI (Periksa Payudara Sendiri) dan pemeriksaan yang berkaitan dengan rahim.

Selengkapnya Tentang → Apa Saja Penyebab Kanker Payudara

Mencegah Gigi Berlubang Secara Alami

Dengan gigi bersih dan tidak berlubang bisa membuat seseorang tampil percaya diri dengan senyuman yang lebar.
Kebanyakan orang nyang mempunyai lubang pada gigi akan tidak percaya diri saat tersenyum.

Berikut Cara Menghindari Gigi Berlubang

Gaya hidup sehat
Olahraga dan pola makan juga mempengaruhi kesehatan gigi. Batasi konsumsi makanan yang terlalu manis maupun asin. Tingkatkan pula sistem kekebalan tubuh dengan cara lebih rajin berolahraga setiap hari.

Gosok gigi
Waktu paling tepat untuk menggosok gigi adalah setelah makan. Namun tunggu hingga 30 menit sampai satu jam agar Anda bebas dari bakteri penyebab gigi berlubang. Minimal, Anda harus menggosok gigi sebanyak dua kali dalam sehari.

Benang gigi
Anda juga bisa membersihkan gigi dari sisa makanan yang terselip dengan menggunakan dental floss atau benang gigi. Bukan cuma mencegah gigi berlubang, membersihkan gigi dengan benang ini juga bisa menjauhkan Anda dari infeksi gusi.

Cairan pembersih mulut
Cairan pembersih mulut didesain untuk mengurangi jumlah bakteri yang tertinggal di gigi. Anda pun bisa memilih jenis cairan pembersih mulut sesuai dengan kebutuhan untuk mencegah gigi berlubang.

Selengkapnya Tentang → Mencegah Gigi Berlubang Secara Alami