4 Khasiat Nanas Bukan Musuh Wanita

Ternyata banyak manfaat yang ada di dalam buah nanas ini, seperti :

1. Nanas mengandung tryptophan dan serotonin untuk relaksasi otak yang bermanfaat dalam mengurangi depresi, serta meningkatkan mood dan konsentrasi.

2. Nanas mempunyai kandungan protein, asam organik, dekstrosa, serat yang tinggi, kandungan lemak dan sodium yang rendah, juga tidak mengandung kolesterol.

Hal ini membuat nanas sangat baik untuk sistem pencernaan dan membantu dalam menjaga berat badan.

3. Diketahui juga bahwa nanas memiliki fungsi dalam pembersihan luka yang berperan dalam mempercepat penyembuhan luka.

4. Nanas dapat membantu keseimbangan hormon tubuh sehingga sangat berguna bagi wanita untuk mengatur siklus menstruasi.

Jadi, siapa bilang nanas adalah musuh wanita.

sumber:
beautytreats Indonesia.

Selengkapnya Tentang → 4 Khasiat Nanas Bukan Musuh Wanita

Cara Alami Rawat Rambut Agar Cepat Panjang

Utamanya wanita, rambut pajang merupakan hal yang menarik dan tentunya memberikan kesan feminim bagi mereka.

Namun memenjangkan rambut juga tidak lah mudah. Saat seseorang menginginkan memanjangkan rambut, akan aa banyak kerusakan rambut yang datang.

Seperti kerontokan, ketombe, rambut bercabang dan juga hal-hal lainnya yang dapat mengharuskan kita memotong rambut menjadi pendek kembali.

Bagaimana cara merawat rambut secara alami agar cepat panjang

1. Minyak zaitun telah dipercaya sebagai bahan untuk merawat rambut.

Cara Cara menggunakan minyak zaitun, teteskan 4 hingga 5 tetes minyak zaitun setelah keramas, lalu pijatlah kulit kepala. Diamkan semalaman agar kandungan minyak zaitun terserap pada kulit kepala. Saat pagi hari, jangan lupa untuk mencuci rambut hingga bersih.

2. Meminum air putih 8 gelas sehari tak hanya membuat tubuh lebih bugar, tapi juga mengaktifkan sel-sel dalam rambut yang mempercepat pertumbuhannya. Semakin kuat jaringan dalam rambut, kesuburannya juga semakin terjaga.

3. Memotong/trimming rambut secara rutin justru membantu agar rambut lebih cepat panjang.

Cantik itu tidak dilihat dari panjang atau pendek nya rambut seseorang. Namun, menjaga agar rambut tetep indah dan sehat juga penting.

sumber:
beautytreats Indonesia.

Selengkapnya Tentang → Cara Alami Rawat Rambut Agar Cepat Panjang

Manfaat Olahraga Angkat Beban untuk Anak

Olahraga diperlukan oleh siapapun untuk menjaga tubuh tetap sehat, termasuk anak-anak. Olahraga yang dianggap keras seperti angkat beban selama ini dianggap hanya dibutuhkan oleh orang dewasa, namun ternyata, latihan ini juga penting bagi anak-anak.

Olahraga keras seperti angkat beban memang diperlukan oleh anak-anak usia sekolah untuk dapat membentuk tubuh, dan membuat mereka lebih aktif bergerak. Namun, pengawasan dari orang tua merupakan faktor pertama yang harus dipastikan sebelum membawa anak ke pusat pelatihan.

Pernyataan ini muncul dalam British Journal of Sports Medicine dan didukung oleh American Academy of Pediatrics, The International Federation of Sports Medicine dan The US National Collegiate Athletic Association (NCAA).

"Dilihat dari data Centers for Disease Control, anak-anak saat ini semakin jarang olahraga dan kurang fit. Masalah ini mungkin muncul berhubungan dengan gaya hidup yang ada saat ini," kata direktur Sports Medicine Biodynamics Center di University of Cincinnati, AS, Dr. Tim Hewett, seperti dilansir laman Fox News, Jumat (18/10).

Kurangnya kekuatan dan kebugaran secara keseluruhan, termasuk kekuatan kardiovaskular dan muskuloskeletal, berkontribusi terhadap penurunan kesehatan yang terjadi pada anak-anak. Sehingga pelatihan ketahanan melalui olahraga dapat menjadi pilihan yang baik untuk membantu mengatasinya.

Banyak orang tua takut anak mereka akan terluka selama latihan atau akan merusak tulang mereka selama masa pertumbuhan, padahal sebenarnya masa kanak-kanak justru merupakan waktu terbaik untuk diisi dengan latihan angkat beban. Latihan ini diharapkan bisa membangun massa tulang mereka.

"Partisipasi dalam aktivitas fisik tidak harus dimulai dengan olahraga yang bersifat kompetitif, tetapi justru dari mengondisikan kebugaran tubuh anak agar semakin berkembang dari waktu ke waktu," tulis para peneliti.

Meskipun begitu, kegiatan ini perlu diawasi oleh tenaga profesional yang berkualitas, seperti pelatih dengan sertifikasi. Para pelatih ini juga perlu memahami bagaimana caranya berkomunikasi secara efektif dengan anak-anak dan remaja, apa jenis latihan yang terbaik untuk anak-anak dan remaja, dan berapa banyak porsi latihan yang tepat.

Anak-anak usia prasekolah tidak disarankan untuk mengangkat beban terlebih dahulu dan berfokus pada gerakan-gerakan dasar seperti squat. American Academy of Pediatrics merekomendasikan bahwa anak usia 8 tahun sudah mulai dapat latihan beban dengan menggunakan beban yang ringan, meskipun harus tetap memperhatikan kondisi masing-masing anak.

"Poin-poin penting adalah moderasi, pengawasan dan profesional yang berkualitas. Orang tua harus memperhatikan pelatih anak-anak mereka dan melihat bagaimana anak-anak bereaksi terhadap mereka. Apakah mereka berhubungan baik? Itu kuncinya," pungkas Dr Tim, yang juga merupakan mantan atlet angkat beban.

sumber
jawapos.com

Selengkapnya Tentang → Manfaat Olahraga Angkat Beban untuk Anak

Mengatasi Hipertensi dengan Mengaktifkan Saraf Leher

Para ilmuwan telah adanya saraf tertentu yang bisa mengatasi darah tinggi.

Melalui eksperimen pada tikus, diketahui bahwa dengan mengaktifkan saraf di leher, tekanan darah tinggi bisa diobati secara efektif. Temuan ini diharapkan bisa menjadi kemajuan dalam menanggulangi hipertensi.

Peneliti di Britain's Bristol University melakukan percobaan pada tikus yang memiliki tekanan darah tinggi. Ketika mereka menghilangkan saraf yang menghubungkan otak dan nodul karotid tubuh dengan meletakkan sebutir beras di masing-masing sisi arteri karotis, tekanan darah tikus menurun dan stabil.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebut hipertensi atau tekanan darah tinggi sebagai salah satu silent killer karena kebanyakan orang yang memiliknya tidak bisa merasakan atau melihatnya.

Hipertensi mempengaruhi sekitar satu dari tiga orang di seluruh dunia dan dapat menyebabkan stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal.

Setelah didagnosis, pasien darah tinggi biasanya mampu mengendalikan tekanan darah mereka dengan minum obat anti-hipertensi secara rutin atau bahkan sepanjang hidupnya. Namun, para ahli mengatakan bahwa konsumsi obat-obatan itu tidak membantu setidaknya satu dari 50 pasien.

"Para ilmuwan bahkan tidak tahu jika mereka sudah memberi kontribusi besar terhadap penanganan darah tinggi. Meskipun, kami sudah tahu hubungan organ karotis dan hipertensi," kata pemimpin studi di Bristol's School of Physiology and Pharmacology, Julian Paton, seperti dilansir laman Fox News, Sabtu (19/10).

Tim Chico, ahli konsultan jantung di University of Sheffield yang tidak terlibat langsung dalam penelitian menilai studi itu sebagai sesuatu yang inovatif dan menarik. Tapi, ia memperingatkan bahwa perlu tindakan lebih lanjut untuk menilai keamanan dan efektivitas metode itu sebelum diterapkan pada pasien.

"Karotid tubuh bertindak untuk mengatur jumlah oksigen dan karbon dioksida dalam darah. Saat karotid dirangsang karena kadar oksigen di darah menurun seperti saat orang mengambil napas, hal ini menyebabkan peningkatan dramatis dalam pernapasan dan tekanan darah hingga kadar oksigen pulih," jelas paton.

Setelah mengetahui bahwa ada respons yang terjadi melalui hubungan saraf antara badan karotis dan otak, Paton dan timnya memutuskan untuk memblokir ujung saraf di leher dan menemukan bahwa cara itu cepat menurunkan tekanan darah. "Saat ini manusia sedang fokus untuk mengetahui apakah ada pengobatan yang mungkin bekerja pada penderita darah tinggi selain konsumsi obat-obatan," kata Jeremy Pearson, direktur asosiasi medis di British Heart Foundation yang ikut mendanai penelitian.

Sementara itu Tony Heagerty, profesor kedokteran di Manchester University yang tidak terlibat dalam penelitian mengatakan studi ini adalah perkembangan menarik yang bisa berpotensi untuk menghindari konsumsi obat setiap hari selama bertahun-tahun.

sumber jawapos

Selengkapnya Tentang → Mengatasi Hipertensi dengan Mengaktifkan Saraf Leher

Tidur Siang Hari Beresiko Sakit Diabetes

Siapa yang tidak suka tidur siang di tengah jam kerja yang padat.

Banyak studi yang sepakat jika tidur siang dapat meningkatkan kreativitas dan produktivitas seseorang. Walaupun begitu, sebuah studi baru menemukan jika tidur siang juga menambah risiko sakit gula.

Hal ini didasarkan pada pengamatan tim peneliti dari Huazhong University of Science and Technology, China terhadap 27.009 pria dan wanita China berusia 45 tahun ke atas, dimana masyarakatnya diketahui sering tidur pasca jam makan siang, dan telah dipastikan bahwa hampir 70 persen partisipan mengaku mereka rutin tidur di sore hari.

Kemudian peneliti mengecek kondisi kesehatan partisipan dengan melakukan sebuah tes yang disebut impaired fasting plasma glucose. Tes ini bermaksud mengetahui apakah kadar gula di dalam darah partisipan terlalu tinggi atau tidak, dan kondisi ini dapat dijadikan sebagai sebuah gejala peringatan jika diabetes tipe 2 siap menyerang orang yang bersangkutan.

Resiko Sakit Diabetes

Selain risiko diabetes, pria dan wanita yang rutin tidur siang juga lebih cenderung memiliki tekanan darah dan kolesterol lebih tinggi dibandingkan orang-orang terus terjaga di siang hari. Jumlahnya pun mencapai 40 persen. Padahal partisipan yang tidak suka tidur siang dan diketahui mengalami hipertensi hanyalah sebanyak 33 persen.

24 persen partisipan yang suka tidur siang juga diketahui memiliki kadar kolesterol tinggi, dibandingkan partisipan yang jarang tidur siang tapi mempunyai kolesterol tinggi yang hanya sebanyak 19 persen.

Namun peneliti menekankan penyebab utama meningkatnya risiko diabetes pada orang-orang yang rutin tidur siang sebenarnya terletak pada durasi tidurnya. Mereka yang tidur selama setengah jam atau 30 menit ke atas cenderung mengalami gejala awal diabetes dibandingkan mereka yang tidur kurang dari itu.

Peneliti menduga alasan utama di balik hal ini semata hanya karena orang-orang yang kerap tidur siang jarang berolahraga. Tapi di sisi lain, peneliti juga percaya jika tidur siang dianggap dapat mengganggu jam biologis dan memapari organ-organ tubuh orang yang rutin melakukannya dengan hormon stres atau kortisol yang kadarnya tinggi.

"Tidur siang, terutama pada lansia sebenarnya dapat bermanfaat bagi pergerakan mereka di siang hari, juga demi kesehatan mentalnya. Namun ada sejumlah fakta yang membuktikan ini juga bisa jadi faktor risiko morbiditas (mudah jatuh sakit) dan mortalitas (kematian)," kata peneliti, seperti dilansir laman Daily Mail, Sabtu (19/10).

Namun studi yang dipublikasikan dalam jurnal Sleep Science ini dibantah oleh Dr. Matthew Hobbs, kepala riset Diabetes UK. Dr. Hobbs mengatakan tidur siang tak terbukti menyebabkan diabetes.

"Cara terbaik untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2 hanyalah mempertahankan berat badan yang ideal dengan pola makan yang sehat dan seimbang serta aktif berolahraga," pungkasnya.

sumber:
jawapos.com

Selengkapnya Tentang → Tidur Siang Hari Beresiko Sakit Diabetes